芒果的功效 吃芒果好不好

芒果果實營養價值極高， 維生素A的含量比杏子還要多出1倍。 維生素C的含量也超過橘子、草莓。 芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分， 均為人體所必需。 根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納， 芒果可溶性固形物14%-24.8%， 含糖量11%-19%， 蛋白質 0.65%-1.31%， 每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克， 而且人體必需的微量無素（硒、鈣、磷、鉀等）含量也很高。

1、芒果的營養價值之抗菌消炎：

芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等， 芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用， 可治療人體皮膚、消化道感染疾病；

2、芒果的營養價值之防癌抗癌：

芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物， 具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動， 使糞便在結腸內停留時間縮短。 因此食芒果對防治結腸癌很有裨益；

3、芒果的營養價值之祛痰止咳：

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效， 對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用；

4、芒果的營養價值之降低膽固醇、甘油三酯：

芒果中含維生素C量高於一般水果， 芒果葉中也有很高的維生素C含量， 且具有即使加熱加工處理， 其含量也不會消失的特點， 常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗， 降低膽固醇、甘油三酯， 有利於防治心血管疾病；

5、芒果的營養價值之明目：

芒果的糖類及維生素含量非常豐富，

以上為芒果的營養價值表現， 根據芒果的營養成分， 皮膚病、腫瘤、糖尿病患者是不能吃芒果的， 過敏性體質也得慎吃芒果。