結伴運動更減壓

多項研究表明， 積極運動有益減輕壓力。 不過， 與獨自鍛煉相比， 和朋友一起運動， 減壓效果更好， 更可提高生活品質。

近日， 美國新英格蘭大學醫學院研究員戴依娜·約克斯博士及其研究小組完成了一項試驗， 他們對69名醫學系學生展開了為期12周的跟蹤調查。 這些學生平時精神壓力較大， 研究人員讓他們隨機選擇團體運動或個人運動項目。 團體運動組每週進行30分鐘核心肌肉群鍛煉和力量訓練， 獨自運動組的運動時間則翻倍。 參試者定期完成問卷調查， 從心理、身體和情緒健康三方面給生活品質打分。

約克斯博士稱， 新研究結果表明， 與“獨行俠式”的個體運動相比， 和朋友結伴運動能夠相互鼓勵， 相互交流， 更有利於克服困難， 減少壓力和焦慮， 提高生活品質。 （陳宗倫）