春季中醫如何養生

隨著人們生活水準的不斷提高， 健康問題也更加關注， 越來越多的人喜歡上了養生。 中醫養生， 就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病， 從而達到延年益壽的效果。 下面就來介紹幾種養生方法。

1.踮腳尖

每日踮腳尖， 補腎又養生。 工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動， 或用空拳輕輕叩擊頭部， 不僅能解除頸部肌肉疲勞， 還能改善大腦血氧供應， 健腦提神， 治療由神經衰弱引起的失眠等。

2.搖頭轉頸

工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動， 或用空拳輕輕叩擊頭部， 不僅能解除頸部肌肉疲勞，

3.叩齒

齒對齒輕叩， 或牙齒空咬， 可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動， 使臉頰豐潤， 防止雙頰下垂。

4.閉眼睛

人的神明， 都可以從眼神耗出去。 古代有一個養生大法：眼睛一閉， 就養肝。 因為“肝主藏血”， 肝主目。 比如眼睛乾澀、眼睛迎風流淚， 都是肝病， 迎風流淚屬於肝的收斂功能不足;眼睛乾澀是肝的精血不足， 所以養肝大法就是閉眼睛。