香蕉早上吃還是晚上好 必知的香蕉食用禁忌人群

香蕉早上吃還是晚上好

晚上

香蕉是熱帶水果,空腹吃香蕉不利於人體健康， 因為香蕉含有豐富的糖和纖維物質， 有助消化、通便的功效， 早上空腹時腸胃內沒有可供消化的食物， 這時吃香蕉會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈， 增加心臟負荷， 容易導致心肌梗塞。 性寒涼， 建議不要長期這樣吃， 特別是冬天， 以防導致脾陽虛等病症。 早上可以吃蘋果， 桔子等水果。

晚上吃香蕉的好處

降低血壓

香蕉有助降低血壓營養師說， 鉀對人體的鈉具有抑制作用， 多吃香蕉， 可降低血壓， 預防高血壓和心血管疾病。 研究顯示， 每天吃兩條香蕉， 可有效降低10%血壓。

調整腸胃機能

很多母親喜歡在孩子便秘時， 給孩子吃香蕉， 這也絕對正確。 營養師說， 香蕉內含豐富的可溶性纖維， 也就是果膠， 可幫助消化， 調整腸胃機能。

防失眠安撫神經

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，

哪些人不適合吃香蕉

腎病患者不能吃

並非人人適宜吃香蕉營養價值高， 但是並非人人適宜吃。 營養師說， 香蕉含鉀高， 患有急慢性腎炎、腎功能不全者，

糖尿病患者禁食

此外， 香蕉糖分高， 一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)， 患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。

脾胃虛寒的人應少吃

香蕉的中醫價值中醫師說， 香蕉性寒味甘， 香蕉性質偏寒， 胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。 遠古書籍中早有記載其營養價值， 功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等， 屬於優質水果， 真正價廉物美。

開車認識不宜空腹吃

開車人士更不能空腹吃香蕉。 香蕉中含有大量的鎂， 超過一定的量會導致血液中的鎂含量大幅度增加， 對人的心血管系統產生抑制作用， 可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹，