熬夜後頭暈怎麼辦呢

對於現在的人而言上夜班好像成了家常便飯， 過著日夜顛倒的生活也不覺得有什麼， 當然熬夜無疑是對身體的危害是特別大的， 特別是白天的時候沒有睡好覺， 在經過一夜的工作， 第二天的時候就覺得自己的腦袋都是空空的， 所以儘量不要做夜班的工作， 那麼熬夜後頭暈到底應該怎麼辦呢？下面我們一起來看看吧！

1.目前許多大城市的年輕人因競爭激烈， 壓力大， 經常熬夜工作或通宵娛樂， 不同程度地存在失眠多夢、腰酸背痛、疲乏無力、記憶力減退、皮膚乾燥、脾氣暴躁等症狀。 從健康的角度講， 熬夜恰恰是在拿健康作賭注， 是一種不折不扣的健康冒險。 專家提醒， 這時如不注意調整生物鐘節律， 不學會調理身體， 將會為以後的老年健康埋下“定時炸彈”。

2.心理諮詢有關專家表示， 迫不得已熬夜前要做一些準備， 主要就是要多吃一些熱的食物，

3.年輕人熬夜後要進行及時的補救措施， 一是起床後利用冷、熱水交替洗臉， 刺激臉部血液迴圈， 補充皮膚水分的流失；二是要補充睡眠；三是加強飲食補腦， 應多吃豆類製品、魚類、牛奶、各種動物的腦以及新鮮蔬菜、核桃、大棗等。

以上介紹了一些關於熬夜後頭暈的問題， 大量的資料和研究表明， 經常熬夜會讓人， 皮膚受損， 記憶力下降， 抵抗力下降， 很多人在年輕的時候不覺得有什麼， 但是無疑是給自己的身體留下了一個不定時的炸彈， 所以說能不熬夜就最好不要熬夜，