夏季女性怎麼調理身體 不同體質各有方法
夏天天氣炎熱， 使得人心煩意亂， 而且夏季時女性朋友出現婦科炎症的情況更多， 所以平時我們要儘量在飲食方面來調理身體。 那麼夏季女性怎麼調理身體呢？夏季女人吃什麼對肌膚好呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
夏季女性怎麼調理身體？
1、體寒的女性
炎炎夏日卻感覺寒冷， 似乎給夏日帶來一絲清涼， 但其實這是身體不健康的標誌。 部分女性在夏日會感到全身發冷， 尤其是手、足等部位。 更年期的婦女就更容易出現這種渾身發冷的現象了， 在醫學上稱為“冷感症”體寒會給女性朋友們帶來生理痛、肥胖甚至心悸等各種疾病， 應當予以重視。
飲食需要注意：怕冷的女性儘量多吃羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、辣椒、生薑、桂圓或栗子等食物， 這些食物比較溫熱， 適合禦寒的時候吃。
也可以多吃一些含碘比較多的食物， 例如海帶、海蜇、海水魚和蝦皮等海鮮類食物。
2、氣虛的女性
氣虛的女性外表顯得氣色虛弱、臉色蒼白， 經常疲憊乏力、白帶量比其他女性更多、月經週期不規律等等。
飲食需要注意：多服用一些補氣的藥物調理身體， 例如人參、黃芪、白術、紅棗和甘草等等， 燉雞或排骨可以養氣補血。 人參、靈芝等的功效更加明顯， 不過用量以小劑量、短療程為主， 最好在服用前諮詢醫生， 根據醫生的建議定量服用。
3、血虛的女性
出現血虛的女性經常有頭昏、眼花、面色暗淡、失眠多夢、月經失調等症狀， 血虛體質的人， 形體會比較瘦小， 身體素質比別人差。
飲食需要注意：菠菜、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、肉類、海參等有補血的功效；夏季要多吃些水果，
月經失調、經量過多的女性特別需要補血， 根據醫生的建議， 服用一些人參、當歸等中藥， 也可以購買烏雞白鳳丸或阿膠補血漿等藥物治療。
夏季女人吃什麼對肌膚好？
1、番茄
番茄含有胡蘿蔔素、維生素A、C和抗氧化劑番茄紅素， 如果夏季多吃番茄， 可以美容護膚和去雀斑。
2、西蘭花
很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花， 它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。 因為它含有抗氧化劑， 減緩女人體內的自由基， 從而延緩衰老。
3、黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素C和黃瓜酸， 這些元素能促進人體的新陳代謝， 對排毒養顏的效果非常好， 而且夏季多吃黃瓜還可以美白肌膚和抑制黑色素的形成。
4、燕麥
燕麥是一種五穀雜糧， 它富含蛋白質和鈣類， 也是一種能夠有效提亮膚色的食物， 能夠加速人體的新陳代謝， 加速氨基酸的合成，
5、葡萄
葡萄籽中的花青配糖體也是一種抗氧化功效十分顯著的物質， 但是如果想要更好的提亮膚色的效果， 飲用用葡萄釀成的酒能夠具有更好的抗氧化效果， 能夠讓膚色更加明亮紅潤。
6、菠菜
菠菜富含維他命C、胡蘿蔔素和多種礦物質，
7、紅蘿蔔
紅蘿蔔對於女性來說， 有以下作用：《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。 現代科學表明， 紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質， 有助於體內廢物的排出， 對便秘和青春痘都有很好的治療作用。
8、蘋果
蘋果含有的微量元素鉻和膠質能夠讓學堂保持穩定， 並且能夠有效地降低膽固醇。 另外它的粗纖維有助於促進腸道的蠕動， 幫助排清體內的廢物殘渣等， 起到潤澤肌膚， 讓肌膚恢復光澤感和瘦身美容的作用。 另外它的維生素c更是能夠抑制皮膚黑色素的沉著，起到美白效果。
另外它的維生素c更是能夠抑制皮膚黑色素的沉著，起到美白效果。