冷空氣來襲 這樣做保暖又禦寒

冬季怎麼保暖禦寒

經常運動

天氣一變冷， 許多人都開始犯懶不愛運動了， 但是想要讓身體有更好的禦寒能力， 那麼還是要多動起來。 專家建議， 天越冷就應該多出門運動， 冬天可以選擇慢跑、跳操、打球等舒緩一點的運動來強身健體。

泡腳禦寒

很多人在冬天都有泡腳的習慣， 泡腳不僅可以緩解人們緊繃了一天的精神， 還可以有效預防寒冷， 這是因為腳底彙集了很多神經脈絡， 熱水可以讓這些經脈裡的氣血變得更加通暢， 能有效改善手腳冰涼的症狀。

泡泡溫泉

跟泡腳的原理一樣， 泡溫泉也能改善身體各處的不適， 特別是對於經脈堵塞的人來講， 經常泡溫泉可以讓你的身體變得更加暖和。 另外， 中醫認為溫泉水裡的硫磺可以強腎壯陽， 冬季多泡溫泉還能補腎養腎。

多喝開水

專家認為， 冬季多喝一點開水也有不錯的保暖防寒作用， 這是因為冬季乾燥， 人們體內若是缺水的話容易引起身體不適， 多喝開水可以保證機體的正常運作， 幫助人們起到禦寒抗病的作用。

按摩身體

按摩是中醫的一種養生療法， 如果你是因為體內氣血運行不暢而感到寒冷的話， 那麼可以經常按摩身體，

以上就是幾種能幫助我們起到防寒保暖效果的禦寒妙招了， 下面我們就來瞭解下哪些食物也有這樣的功效吧。

吃什麼食物可以保暖禦寒

生薑

雖然說冬季不適合吃生薑， 但是專家表示， 冬季受寒之後適當的飲用生薑茶或者進食生薑料理也有不錯的養生功效， 這是因為生薑能幫助人體祛寒， 人們在被寒風襲擊之後喝生薑茶可以抵禦寒氣， 起到預防疾病的作用。

羊肉

羊肉是冬季備受歡迎的肉類， 中醫認為， 天冷的時候吃羊肉可以增加身體熱量， 抵禦寒風， 還有滋補身體的效果， 所以冬季人們可以多吃一些羊肉來補益養身。

辣椒

辣椒裡的辣椒素能有效祛風散寒， 而且冬季人們容易出現消化不良的症狀， 這個時候也可以利用辣椒來達到促進消化的目的， 但是冬天也不宜一次性吃太多辣椒， 否則會出現便秘、上火等症狀。

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