笨蛋花錢養了一身病，聰明人不花錢都健康，你是哪一種？
聰明的人， 就算不花錢， 也可以好好的養生， 可是不聰明的人， 花再多的錢， 也只能買一些無用的東西回家。
聰明的人：不花錢養生
1防癌第一方：走路
“走路可看作防治癌症的特效藥!”每坐1小時就站起來活動2分鐘， 能減少死亡風險33%。 所以走路是防癌的最好方法!
2護心第一方：盤坐
自然盤坐， 全身放鬆， 兩手置於膝上。 如此練習完畢， 叩齒、漱口、咽津， 伸腿， 起立散步片刻。 這個方法可用來防治心悸、咳喘等症。
3補鈣第一方：曬太陽
其實曬太陽才是補鈣最好的方法。 曬太陽可以幫助人體獲得維生素D， 而維生素D可以幫助人體吸收鈣。
4護血管第一方：戒煙限酒
吸煙危害嚴重， 可誘發高血壓， 導致心臟病發作的風險增加2-4倍。 能戒煙就戒吧!
人到中年， 酒不可貪多。 酒精不但使血壓上升， 心跳加快， 增加心肌耗氧， 更重要的是促使動脈硬化的軟斑塊破裂， 造成血栓形成。
所以大家最好不喝酒， 如果“老酒瓶”無法戒酒， 則需飲酒適量：葡萄酒控制在每天100毫升以內， 白酒每天25毫升以內， 啤酒每天300毫升以內。
笨的人：花錢去養病
1胡亂進補：
很多人注重養生， 但其實是在養病。 比如他們去吃大量補藥， 導致脈搏又沉又緊， 氣血不流通， 還有人吃補藥吃出了癌症。 其實人到中年，
2花錢買偏方：傷心又傷身不少人迷信偏方， 甚至願意花重金買偏方， 用偏方。
3冷飲不忌：傷了腸胃夏天出汗多， 大量進食冷飲會降低胃腸道的溫度， 引起胃腸道的血管痙攣， 使流經胃腸的血液更少， 從而影響胃腸對營養物質的消化吸收。
4醫院當成家：扁了錢包還焦慮有部分老人把醫院當做“保健院”， 有點小毛病就往醫院跑， 一個月甚至有20天都要去醫院， 幾乎把醫院當成了家。
建議孩子多陪陪年邁的父母， 讓陪伴消除他們的不安。 也建議老人多找周圍鄰居聊天聊天， 多做些自己感興趣的事情， 甚至重拾年輕時的愛好， 都能很好地分散自己的注意力。
5亂補維生素：吃出結石維生素種類較多， 功能各異， 不僅對治療維生素缺乏病有特效， 而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。
現在你知道要如何養生了嗎?
