頸椎病引起的胳膊麻木可怎樣運動來緩解
由頸椎病引起的胳膊麻木現象已經為常見病症了， 很多朋友偶見胳膊麻木現象並沒有引起重視， 以為是自己不正確的姿勢而引起的， 但麻木症狀頻繁出現後經檢查才能發現是由頸椎病而引起的， 頸椎病除此症狀之外還經常會出現暈眩、嘔吐等。 不同的症狀可有不同的治療方法， 那麼胳膊麻木可通過怎樣的運動方法來緩解呢？
自我運動治療：
每日可自行施術一次。 手法由輕漸重， 以能忍耐為度。 依法施術， 一般1-2月即可見效。
①頸部運動：頭向前傾十次， 向後仰十次， 向左傾十次， 向右傾十次。 然後緩慢搖頭， 左轉十次， 右轉十次。
②搖動上肢：左臂搖動二十次， 再右臂搖動二十次。
③抓空練指;兩臂平伸， 雙手五指作屈伸運動， 可作五十次。
④局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處， 在這些反應點上進行揉按、推掐。
⑤遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。
⑥擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱， 隨即雙手磨擦腰部， 可上下方向擦動， 作五十次。
⑦掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
⑧用拇、食指掐揉人中穴。
⑨提揉兩耳;用手提拉雙耳， 然後搓揉， 待耳發熱為止。
以上的運動方法對於頸椎病情導致胳膊麻木可有明顯治療效果， 而且這個方法很適合自我治療。 如果不能正確掌握一些穴位的話， 建議到中醫院進行針灸、推拿的治療方案。 另外頸椎病也可通過飲食來輔助調理， 比如說可以多吃一些含鈣質高的食物。
