睡前開窗15分鐘有助增強免疫力

據測定， 在門窗緊閉、空氣污濁的環境裡， 每立方米空氣中所含的細菌數高達數萬個， 開窗通風後細菌數就只剩下數千個了。 晚上開窗， 一是避開了日間汽車尾氣、工廠生產的空氣污染， 空氣品質也比較好；二是晚上室外濕度最低， 適合引入室內。

每晚睡前， 臥室要開窗通風15分鐘左右， 最好能保持空氣對流。 雨雪天可以用換氣扇換氣15分鐘。 有老人小孩的家庭， 不要擔心開窗會讓他們受涼， 必要的室內空氣交換可以提高他們的機體免疫力， 減少患病幾率。 開窗時， 老人小孩儘量少在窗邊活動。