想一身輕鬆，儘早養成6個好習慣

健康養生是什麼.想必很多朋友都想知道這個問題的答案， 但其實這個健康養生啊， 還真得因人而異， 畢竟這世上沒有完全相同的兩個人， 一樣的辦法因體質等原因不一定適合多個人。 但是， 只要大家養成以下6個好習慣， 保管大家健康一輩子。

1、飯後不要馬上睡。

會使大腦的供氧量隨之減少， 易引起心口灼熱及消化不良， 還會發胖。

2、不要空腹吃糖。

有空腹吃糖的嗜好越久， 越會損傷蛋白質的吸收。

3、少蹺二郎腿。

會使腿部血流不暢， 影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 蹺腿會使病情更加嚴重。 尤其是腿長的人或孕婦， 很容易得靜脈血栓。

4、不要強忍小便。

有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 美國的一份研究報告指出， 有憋尿習慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

5、睡前要洗臉。

睡前不洗臉留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉， 會引起粉刺和針眼之類的炎症， 還能使眼睛發炎， 引起皮膚過敏反應。

6、熱水沐浴時間不要太長。

在自來水中， 氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質， 由於在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸， 從而使這兩種有害物質釋放很多。