經期毒藥!加劇痛經的5類食品
女性每個月都要經歷月經期， 但是很多女性都被痛經所困擾。 那麼， 女性痛經怎麼調理呢-你知道痛經吃什麼好嗎-你知道痛經有哪些飲食禁忌嗎-今天小編告訴大家加劇痛經的5類食品， 一起來注意一下吧!
1、肉類
在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌， 從而導致子宮收縮， 加劇痛經。
食用肉類食品導致子宮收縮， 加劇痛經
2、乳製品&牛奶飲料
與肉類一樣， 乳製品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌， 加劇痛經。
乳製品和牛奶飲料也會加劇痛經
3、西式點心
在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌， 從而加劇痛經。
月經期間過多食用西式點心也會加劇痛經
4、蔬菜：番茄、茄子、黃瓜等
月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷， 不利於血液迴圈， 從而加劇痛經。 所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。 即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。
月經期間單獨食用這類蔬菜不利於血液迴圈， 從而加劇痛經
5、咖啡、紅茶、酒等
含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期內感覺到血液迴圈變好， 但是其實對經期保健是有害的。
含有咖啡因和酒精的飲品對經期保健是有害的
5大粥療食譜 讓你擺脫經痛
1、玉簪花粳米粥
原料：玉簪花15克， 紅花10克， 粳米100克，
製作：將玉簪花和紅花用水煎熬取濃汁， 加入粳米再加適量水煮成粥， 加入紅糖調味服用。
用法：經前3~5天開始服用， 每天1劑， 分1~2次溫服， 直用至月經乾淨為止。
功效：活血行瘀、養血育陰。
主治：適用於氣血瘀阻型痛經。
2、益母草粳米粥
原料：益母草30克， 粳米50克，
製作：益母草用水煎取汁， 加入粳米煮成粥， 紅糖調味服用。
用法：經前3~5天開始服用， 每天1劑， 直用至月經乾淨。
功效：活血化瘀， 理氣通經。
主治：適用於氣血瘀滯型痛經。
3、鱖魚桃仁粳米粥
原料：鱖魚1條， 桃仁10克， 合歡花2克， 粳米50克。
製作：鱖魚去鱗及腸雜洗乾淨， 加入蔥薑酒等調料連骨煮爛熟，再加入桃仁、合歡花及粳米，共煮成粥服用。
用法：月經前連用半月為一個療程，可連用3個月經週期療程，每天1劑，分2次溫熱服用。
功效：補虛舒肝、活血止痛。
主治：適用於虛性氣滯血瘀性痛經。
4、當歸粳米粥
原料：當歸10克，粳米50克，紅糖適量。
製作：當歸水煎取汁，加入粳米及紅糖煮成粥服用。
用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，直用至月經乾淨。
功效：行氣養血、活血止痛。
主治：適用於氣血虛弱型痛經。
5、艾葉苡米粥
原料：乾薑、艾葉各10克，苡米仁30克，大米500克。
製作：將乾薑和艾葉水煎取汁，加入大米和苡米仁煮成粥服用。
用法：經前1~2天開始服用，每天1劑，分2次溫熱服用，用至月經乾淨。
功效：溫經化瘀、散寒除濕。
主治：適用於寒濕凝滯型痛經。
用法：月經前連用半月為一個療程，可連用3個月經週期療程，每天1劑，分2次溫熱服用。
功效：補虛舒肝、活血止痛。
主治：適用於虛性氣滯血瘀性痛經。
4、當歸粳米粥
原料：當歸10克，粳米50克，紅糖適量。
製作：當歸水煎取汁，加入粳米及紅糖煮成粥服用。
用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，直用至月經乾淨。
功效：行氣養血、活血止痛。
主治：適用於氣血虛弱型痛經。
5、艾葉苡米粥
原料：乾薑、艾葉各10克，苡米仁30克，大米500克。
製作：將乾薑和艾葉水煎取汁，加入大米和苡米仁煮成粥服用。
用法：經前1~2天開始服用，每天1劑，分2次溫熱服用，用至月經乾淨。
功效：溫經化瘀、散寒除濕。
主治：適用於寒濕凝滯型痛經。
