“等”的危害很大

現在的生活節奏是很快的， 很多人因為工作的原因通常都不能很好的休息， 一天到晚忙忙碌碌的， 都沒有時間做一些人所需的正常的活動， 比如說如果不是十分口渴的話， 很多人根本想不到去喝水；如果不是非常餓得話， 也可能是三餐並作兩餐。 其實， 這些小小的舉動給我們的身體健康帶來了很大的一些隱患， 那麼接下來我就來具體的說說“等”的危害吧。

不等渴了再喝水， 防心腦血管病。 口渴是體內嚴重缺水的表現， 會造成肝、腎功能下降， 毒性物質積蓄， 使各種疾病乘虛而入。 南方醫科大學南方醫院心血管內科主任許頂立教授指出， 高血壓患者喝水少會導致血容量不足、血液黏稠度增高， 容易誘發腦血栓。 因此， 最好早上起床就喝1~2杯水。 晚上不少人因怕起夜而不敢喝水， 其實只要不喝茶和咖啡就可以， 不妨喝點牛奶、白開水， 更健康。

別等餓了再吃，

防胃病。 現在， 年輕的“老胃病”患者越來越多， 大多與長時間不按時就餐有關。 專家表示， 食物在胃內停留的時間大約為4~5個小時， 食糜對胃黏膜有一定的保護作用。 當人感到饑餓時， 胃內已經基本排空， 長期處於這種情況可能造成胃腸運動功能紊亂， 引發胃炎、消化性潰瘍等。 經常饑不進食， 還可能引發低血糖。 因此， 上班族要規律進食， 不要虧待了自己的“胃”， 還能保證大腦得到充分的營養， 工作效率更高。

“內急”馬上去廁所， 防泌尿系統疾病。 憋尿會導致膀胱內尿液過多， 壓力過高， 黏膜會受到損傷。 尿液有可能滲入組織間隙， 引起炎症， 並增加細菌感染的風險， 可能導致膀胱炎。 經常憋尿使膀胱長期處於充盈狀態，

會導致收縮力下降， 引起排尿困難、尿失禁。 腎臟內的尿液排入膀胱受阻， 導致腎臟積水， 腎功能受損。 憋尿時間長還可引起老年人血壓升高， 誘發心腦血管意外。 憋尿太久後突然排尿可能造成迷走神經變得過度興奮， 同時膀胱排空過快， 促使血壓降低、心率減慢， 腦供血不足， 誘發排尿性暈厥。 因此， 千萬不可憋尿， 最好能每1~2小時小便一次。

因為忙碌的生活， 很多人都在加快著生活節奏， 一直都處在忙碌的狀態中。 不要因為要珍惜一點點的時間， 而一直在耽誤一些必要做的事情。 現在年輕的時候你可能覺得沒什麼， 但是等到以後年紀大了， 這些毛病可都就會困擾著你。 希望大家一定要記住， 不要“等”， 等來等去， 可能就會因小失大，

老了以後就會後悔的， 我們一定要有按時的作息時間。