養生小常識 讓人無比尷尬的健康難題

3、頭皮屑越洗越多。

頭皮屑是由多種原因造成的， 比如頭皮乾燥、真菌感染等。 如果頭皮屑情況較輕， 建議換用溫和的洗髮水。 如果頭皮屑沒有改善，

不同的去屑洗髮水成分作用迥異， 例如吡啶硫酮鋅主要對抗真菌和細菌;酮康唑能去除真菌;煤焦油及硫化硒能減緩頭皮細胞的生長;水楊酸則有助於頭皮屑的徹底清潔。

如果一種成分無效， 可以購買兩種或兩種以上交替使用。 如果幾周後症狀仍然沒有緩解， 應諮詢醫生。

4、控制不住的頻繁打嗝。

如果在不知不覺間吸入了過量空氣， 就會頻繁打嗝。 正常人每次大約吸入一茶匙空氣， 如果一次性吸入過多， 身體就會抗議。 此時可以先大吸一口氣， 然後屏住呼吸， 彎腰成90度， 堅持約10秒鐘打嗝就會停止。

如果用該方法沒有效果， 還伴有腹部不適、消化不良、胃脹或輕度噁心症狀時，

5、無論怎麼刷牙都口臭。

口臭多是因為細菌在分解嘴裡殘留的食物， 產生硫化合物， 散發出惡臭味。 即使牙刷得再乾淨， 舌頭上殘留的細菌及食物殘渣一樣會散發臭味。 因此， 建議口臭的人刷牙時順便刷下舌苔。

美國紐約大學的一項調查顯示， 每天用1分鐘清潔牙齒及舌苔兩次的人， 兩周後會去除53%的口臭。 使用含有氯、氯化十六烷基吡啶、乳酸鋅或二氧化氯等抗菌成分的漱口水同樣有效。

另外， 一些頑固的口臭還可能是口腔乾燥、鼻竇感染、胃酸反流、胃腸道或呼吸道感染的症狀， 需要諮詢醫生。

6、雙腳就像“毒氣彈”。

想要打敗腳臭， 控制腳汗至關重要。 腳部汗腺多， 穿鞋數小時後， 汗水中的蛋白質就會使細菌滋生， 產生異戊酸並散發出臭味。

因此， 應至少每天換一次襪子， 每天用香皂洗腳， 穿著用天然透氣材質製成的鞋子(如皮鞋或帆布鞋)， 穿過的鞋子要充分晾乾、通氣。

如果腳臭仍然存在， 可以按照2∶1的比例在水中加些醋來泡腳，

7、經常放屁。

調查顯示， 平均每人每天放屁13~21次。 要想減少體內廢氣的產生， 應少吃豆類、西蘭花、捲心菜及蘆筍。 這些食物中含有難以消化的棉子糖， 會增加產氣幾率。

8、大笑時會尿失禁。

體重過重和吸煙會增加壓力性尿失禁的風險。

鍛煉骨盆底肌肉能減少60%的尿失禁。 具體方法是：收緊臀部肌肉3秒， 然後放鬆3秒， 慢慢增加到每次持續收緊10秒。 10次為1組， 每天做3組。

9、鼻毛像雜草一樣雜亂。

鼻毛長出來時， 千萬不要直接拔掉， 否則會引起感染。 最好的清理方式是使用剪刀， 在光線充足的地方剪掉。 修剪時要屏住呼吸， 以防不慎吸入鼻腔內。

10、經常記不住名字。

年紀增大、壓力增加、同時做幾件事等都會導致記憶力下降。 時不時的忘記名字、約會或是放鑰匙的地方， 是很正常的。 如果發現記性變差， 可以適當攝入一些牛奶、雞蛋、魚類、菠菜等益腦食物。