吃馬鈴薯真的會發胖嗎

一直都非常喜歡吃馬鈴薯， 但是朋友說馬鈴薯吃多了容易肥胖， 而最近這一兩年自己體重確實也是增加了， 馬鈴薯真的會發胖嗎

馬鈴薯是日常生活的常見食物， 而具有導致肥胖特點的食物， 通暢有高熱、高脂肪的等特點， 只要不吃得太油膩， 單純的土豆是不會造成肥胖的。 之所以這麼說， 主要是因為土豆的主要成分是水分、膳食纖維、澱粉， 這些物質不會導致肥胖， 反而膳食纖維等物質在食用後容易增加飽腹感， 而且土豆熱量低， 所以土豆不屬於增肥食物， 反而還有助幫助減肥。 由於肥胖是多種因素導致的結果，