跟著女刊走，寒冷冬天照瘦不誤

生活中， 如何在冬天的這個季節植物進行減肥， 成為了許多女性朋友關注的一個問題， 大家都知道冬天的外面氣節寒冷。 很多的朋友們不願意運動， 其實大家的你可以自己採用瑜伽的方法來進行運動， 那麼接下來就為大家介紹一下。 女刊冬季的減肥方法。

瘦身原理：

白蘿蔔味甘性涼， 有消膩， 去脂， 化痰， 止咳等功效。 它還含有膽鹼物質， 能降低血脂， 血壓;含有芥子油等物質， 能促進脂肪類物質更好的進行新陳代謝， 防止其在皮下堆積， 非常有利於減肥。 白蘿蔔熱量也比較低， 100克才21千卡， 不到米飯的1/15.

減肥吃法：

1/4塊白蘿蔔切條， 細嚼慢嚥10分鐘以上， 可搭配醬油或醋。 炒菜， 做湯， 料理， 沙拉……無所不能。

PS：白蘿蔔不但可以減肥， 而且白蘿蔔葉富含維生素C， 日常泡水喝即可以達到良好美肌效果。 白蘿蔔俗稱“小人參”， 它所含物質可促進腸胃消化， 改善腸胃功能， 是冬日健康養生的首選。

2010女刊冬季減肥方法二：完美瘦腿大結局——茯苓+丹參

瘦身原理：

茯苓甘淡， 性平溫， 具有消水腫、健脾、提高免疫力等作用， 在這裡主要是利用茯苓通過平和的利水滲濕起到消水腫的作用。 丹參味苦， 性微寒， 具有降脂減肥、活血祛瘀、養血安神等作用， 通過擴張周圍血管進而改善血液流變性， 起到減肥的作用。 茯苓和丹參都是作用於全身的藥物， 所以一定要加入適量甘草引藥向下並在其中起調和作用。

減肥吃法：

材料：茯苓5g、丹參5g、甘草2g

做法：以上材料用沸水沖泡即可

吃法：一天中任何時候都可以飲用， 可反復沖泡4~6次

TIPS：不建議晚上飲用!晚上飲水過多不僅長眼袋， 還可能出現臉浮肢腫哦!

功效：活血、消腫、減脂

2010女刊冬季減肥方法三：茴香瘦身

瘦身原理：

茴香菜含有豐富的維生素B1,B2,C,PP,胡蘿蔔素， 纖維素及茴香油， 能刺激腸胃的神經血管， 起到調理腸胃， 緩解胃痛及痛經， 防止脂肪吸收等作用， 在冬季非常常見， 特別是在北方。

茴香菜的種子——小茴香的每瘦功效也不能忽視哦!它具有利尿發汗， 環節畏寒現象， 清除皮下脂肪中的廢物， 有效排除代謝產物等功效， 起到防止肥胖的作用， 在日常生活中常當做香料， 特別是在南方。

日常生活中， 大家瞭解了以上介紹的。 女刊冬季的減肥方法。 其實方法有很多種， 大家可以採用瑜伽或者是跑步的減肥方法， 可以在家裡就可以進行運動， 無需到外面寒冷的天氣之中。