提高免疫力的食物與方法 揭秘免疫力低下的表現

提高免疫力的食物與方法 揭秘免疫力低下的表現

提高免疫力的食物

1.銀耳：具有滋陰、潤肺、養胃等作用， 乃益中補氣、滋養潤燥的食品。

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2.百合：具有止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。

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3.紅棗：紅棗具有很強的補血功能， 每天吃幾顆棗子能幫助你提高免疫力。

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4.優酪乳：優酪乳中有很多的活性益生菌， 能説明加速新陳代謝的功能。

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提高免疫力的方法

1.運動：多運動對身體很有好處， 加速人體的新陳代謝功能， 但是不要過量， 每天半小時就好。

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2.多吃水果蔬菜：現在很多的年輕人很愛吃肉，

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免疫力低下的表現

1.精神不好：會出現精神不好， 每天都顯得很沒有朝氣， 情緒低落， 做什麼都提不起勁頭，

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2.感冒等疾病：免疫力低下最容易表現出來的就是感冒了， 天氣一變冷就會發生感冒， 這都是因為免疫力低下， 沒有抵抗力。