手腳冰涼怎么調理 十種食物補氣養血
天氣冷時， 全身發冷， 尤其手腳冰涼。 這種情況， 是中醫所說的“腎陽虛”的表現， 也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。 因此， 手腳冷應首先治療腎陽虛， 從根本上進行調治。 那么手腳冰涼怎么調理?手腳冰涼吃什么好呢?以下十種食物可幫你補氣養血， 一起來看看吧。
1、大蒜
強力殺菌。 大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用， 對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用， 是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。 排毒清腸， 預防腸胃疾病。 大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，
2、紅酒
喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物， 可控制皮膚的老化—在植物界中常出現的強力抗損壞物質， 在紅葡萄酒中就含有。 并且存在10種以上的成分， 特別是所含有生成紅色素的成分，
3、兔肉
兔肉被稱為“葷中之素”， 是非常好的“保健肉”、“美容肉”， 能夠補中益氣， 對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。 此外， 兔肉含有豐富的卵磷脂， 能保護血管壁， 防止血栓形成， 適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。
4、小米
小米入脾、胃、腎經， 具有健脾和胃的作用， 特別適合脾胃虛弱的人食用， 常作為婦女產后的滋補食品。 研究表明， 小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高于大米。 小米粥熬好以后放置一會兒， 粥的最上層會凝聚一層膜狀物， 這就是“粥油”， 它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
5、菌類
食用菌的營養價值：高蛋白， 無膽固醇， 無淀粉， 低脂肪， 低糖，
6、土豆
因為對人體有諸多益處， 土豆又被稱為“地下水果”。 土豆補益胃氣的功能突出， 此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。 土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。 土豆食品風靡世界， 這和它自身豐富的營養價值不無關系。
7、香菇
香菇是“四大山珍”之一， 有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。 對于氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。 《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸， 化痰理氣。 ”
8、鯽魚
鯽魚是人們常吃的淡水魚之一， 有健脾利濕、溫中開胃的功效， 對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。 鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易于消化吸收，
9、韭菜
生韭菜味辛， 能行血;熟韭菜味甘， 能補中氣、益肝散淤。 常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣， 可見韭菜有壯陽補氣的作用， 因此， 韭菜又有一個別名， 叫“起陽草”。 用于補氣壯陽時， 韭菜應連根一并煎湯服用。
10、板栗
板栗性味甘溫， 有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。 板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維， 能降低高血壓、腦中風、冠心病的患病風險。 板栗中鈣含量很高， 是優良的補鈣食品， 對防治骨質疏松有良效。 另外， 板栗對于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛， 也有很好的作用。
推薦食譜：雞肉山藥火鍋
原料：土雞1只， 山藥1塊， 白蘿卜1/2個， 胡蘿卜1/2個， 洋蔥1/2個， 生香菇數朵， 芹菜數支， 蔥、姜適量， 鹽1大匙。
做法：
1、土雞切塊， 用清水洗凈血水。 山藥去皮切塊。
2、蘿卜削皮切塊， 洋蔥切塊， 芹菜切段， 生香菇洗凈。
3、鍋中裝七分滿水(或昆布柴魚高湯)， 放入土雞塊、山藥塊， 以大火燉煮至滾，撈除油脂浮沫，放入其他蔬菜，轉中火再煮約l小時，加1大匙鹽，即可。
以大火燉煮至滾，撈除油脂浮沫，放入其他蔬菜，轉中火再煮約l小時，加1大匙鹽，即可。