失眠長痘清肺去火，這些食療幫身體排毒
人的身體在日常飲食和作息下， 五臟六腑的循環往往容易殘留一些毒素在體內， 按中醫的角度來說， 是體內會堆積一些火氣。
如我們常說的肺火、心火、胃火等， 這些火氣都會對人體產生一定的影響， 如肺火旺容易干咳， 心火旺容易長痘、失眠多夢， 胃火易便秘， 肝火易怒等。
所以我們平時也要多注意身體的狀況， 出現影響不健康的狀況要及時清理身體， 多吃一些健康食物， 幫助保持身體健康。 出現肺熱心火旺的情況， 可以多吃一些清肺去火的食物。
清肺食物之百合
百合有清熱止咳、養陰潤肺、寧心安神的功效， 對于肺部功能有很好的改善作用， 因肺熱而出現的咳嗽可以吃百合來止咳， 非常適用于肺虛久咳的情況。 百合還能幫助人體排毒， 改善皮膚干燥的情況。
百合可以和不同的食材配合制作美食來食用， 如加大米煮成粥， 或者用蜂蜜水送服，
百合清肺食療：
百合南瓜盅
選用小南瓜來做容器， 將南瓜切去頂部， 去掉瓜瓤洗凈后， 將提前泡發的百合、洗凈的蓮子、紅棗、銀耳、枸杞等材料一起放入南瓜肚內， 加適量清水和冰糖， 蓋好蓋子后用蒸籠蒸十五分鐘后即可食用。
清肺食物之黑木耳
木耳有潤肺養胃、益氣健腦、鎮靜止痛、通便潤腸的功效， 木耳中的膠質能夠很好的清楚消化道中雜質， 促進腸胃蠕動， 幫助通便排泄， 能在一定程度上起到減肥減脂的作用。
需要注意的是， 在使用木耳前一定要在鹽水中浸泡足夠長的時間， 來清除木耳內的臟東西。
木耳清肺食療：
木耳拌豆芽
木耳泡軟洗凈切成絲， 豆芽洗凈， 兩種食材放入鍋內加水煮熟， 撈起晾涼后加入調味料拌勻即可。
清肺食物之雪梨
梨是很好的潤肺食材， 有潤肺清燥、養血生肌、止咳化痰等功效， 特別適合秋燥的時候燉湯喝。 不過需要注意的是， 梨性寒， 多吃容易傷脾胃， 所以吃的時候要適量。
雪梨清肺食療：
川貝雪梨湯
將川貝母搗碎， 雪梨去皮切塊， 兩者加適量清水煮成湯飲用。
去心火食物之蓮子
蓮子特別是帶芯的蓮子有很好的去心火功效， 蓮子還能補脾止瀉、養心安神、益腎澀精。 心火旺容易出現心煩、口干、口腔潰瘍、易怒等癥狀， 這個時候需要泡一杯蓮心茶或者煲蓮子湯喝。
去心火食譜：
冰糖蓮子湯
將帶芯的蓮子洗凈后放入鍋中加適量清水和冰糖煲湯飲用， 可以在前期常喝。
去胃火食物之綠豆
炎熱夏季， 綠豆是最適合吃的食物之一， 綠豆不僅能消暑， 還能清熱解毒， 對于胃火旺盛的人來說， 綠豆就是最適合的食物。
胃火旺的人會出現口干口苦、便秘、食欲不振等情況， 這些癥狀跟夏季炎熱氣溫導致的情況類似， 往往會讓人混淆， 雖然兩種情況導致的癥狀都能吃綠豆緩解， 但是癥狀也要注意區分。
去胃火食譜：
綠豆粥
將綠豆提前幾個小時浸泡至發脹， 然后洗凈放入鍋中加水煮至半熟， 放入大米和適量冰糖繼續煮至粥熟即可食用， 可以當成三餐來吃。
以上給大家介紹了一些簡單的食療方法， 作用是比較有限的， 如需較好的解決問題還需要進行專業的中醫藥膳調理， 日常生活務必重視食療養生， 中醫藥膳養生可以使人增強體質， 保持健康。 人體健康的一個重要因素就是增強體質氣血暢通， 人體體質可以分為先天遺傳和后天的獲取。 正氣充實而身體強壯，反之則若。后天體質是否健康主要來源于人的一日三餐，健康的飲食養生觀念對人體的健康至關重要。
正氣充實而身體強壯，反之則若。后天體質是否健康主要來源于人的一日三餐，健康的飲食養生觀念對人體的健康至關重要。