經期能吃米飯嗎

在一片片的稻谷中， 初種的是嫩綠的小苗， 長大是碧綠的小桿， 收獲的是一片又一片的金黃， 米飯作為我們日常的主食， 是極其重要的糧食， 南方人都習慣每頓都有米飯的存在， 米飯撲面而來的飯香， 是最迷人的， 沒有其他調料的喧賓奪主， 是恰到好處的自然， 泛著氤氳的氣體。

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經期的時候很多的東西都不可以吃， 像是日常一定要多吃的水果， 這時候都得少吃的好， 補血的食物也不可以在這時候吃， 那這米飯是否也是這樣呢?下面就一起來看看經期能吃米飯嗎?

一味米飯， 與五味調配， 幾乎可以供給全身所需營養。 大米性平、味甘;

有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。 留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必須營養元素， 且各種營養素十分均衡， 所以是最佳主食。 米飯的面世，

可追溯至粥。 由于烹煮粥水控制水量的要求比米飯低， 上古的華夏民眾后來慢慢掌握不同水量時的烹煮效果， 就發展出較飽滿的米飯。

經期期間飲食宜清淡。 宜多吃蔬菜水果， 多吃米飯， 少吃面食， 少吃油膩高脂肪、高熱量食品， 忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動火助熱食品， 少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食物。 月經期間尤其要注意保持清淡飲食， 羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、櫻桃等熱性食品， 以及黃油面包之類的高熱食品， 當屬禁忌之列。 烈性酒絕對不要沾唇。 因為以上食物， 都會使體內血熱增加。 血熱高， 血液循環加快。

經期是可以吃米飯的， 米飯是最重要的， 只有吃得下飯，

人才會有精神去做事情， 所以米飯是人類很重要的糧食。 經期的時候一定要注意飲食， 還有休息， 經期期間會比較的累， 腰酸情緒也不太好， 所以要做適量的放松， 調節一下心情。