怎麼預防上火流鼻血？

天氣比較乾燥的時候， 容易導致人上火的情況， 這時候容易出現流鼻血的症狀表現， 出現這樣的症狀表現時， 首先要及時的補水， 促進鼻腔黏膜滋潤， 避免導致鼻腔粘膜裡面的毛細血管出現破裂， 飲食方面多吃一些具有清熱去火的食物， 比如說瓜果蔬菜， 喝一些清火的茶飲料或者湯品， 多吃一些具有去火的食物等等。

1、瓜果蔬菜：

天天上火， 體內火氣大， 經常流鼻血， 一定程度上與飲食有關。 平時呢， 我們最好多吃一些清淡類的食物， 多吃蔬菜水果， 儘量不吃或者少吃辛辣的食品， 這樣可以在一定程度上避免上火， 以免遭受流鼻血的困擾。

2、清火茶湯：

一般的話， 乾燥的天氣最容易流鼻血了， 冬天和夏天都比較容易出現這種現象。

茶類:苦丁茶、鐵觀音、菊花茶等。

湯類:綠豆湯(首推)、苦瓜湯、冬瓜湯、蓮子湯等。

3、下火

就是清除火氣， 那就必須要喝水。 天地五行， 水能克火， 不是一句虛話。 經常的補充水分， 而不是渴了之後才去補水， 可以有效冷卻體內的火氣， 當然， 裡面可以泡幾片檸檬， 清爽舒心。

4、規律生活

想要保持不上火， 就要保證養成良好的生活習慣， 只有生活有了規律， 才能有恢復正常狀態的機會。 我們需要保證足夠的睡眠時間， 同時保證睡眠的品質， 爭取睡的時間都很值當。 把生活撥轉到正常軌道， 逐漸提高自己身體的免疫力， 清熱下火解毒。

春夏秋冬四季， 最好的是你的心情， 快樂的生活是我們每天的追求。 調整好你的情緒， 讓你自我感覺每天都是那麼的快樂，