喝蜂蜜最養生的7個時間點
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品, 含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素, 便於人體吸收, 而且有提高免疫力, 滋潤養顏的等多種功效。 如今, 很多女性都有喝蜂蜜水的習慣, 但你知道嗎?不同時間喝蜂蜜水, 功效也不同。
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現, 基本每天都會廁所便便一次, 非常規律, 會形成一種習慣, 這樣每天排毒非常及時。 清晨起來一杯蜂蜜水, 有利於清理腸胃, 有助於排除體內垃圾。
蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍, 能夠在很短時間內補充給人體能量, 消除人體疲勞和饑餓。 早晨喝蜂蜜, 可以快速補充體能, 讓一天有充足的精神。
做法:每天早晨起來後, 空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加, 本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,
午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點, 正值午餐與晚餐之間, 也是能量消耗最大最疲勞的時候, 此時機體處於“饑餓”狀態, 及時補充一杯溫熱的蜂蜜水, 既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒, 還能夠補充一些糖分和能量, 為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時, 蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用, 使機體補充更多營養物質。
做法:下午茶時間, 為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話:“朝朝鹽水, 晚晚蜜湯”。 說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水, 每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能, 緩解神經緊張, 促進睡眠, 而且沒有任何副作用。 睡前一杯蜂蜜水, 可以幫你舒緩情緒, 提高睡眠品質。
做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可, 用涼開水沖泡更好。
餐後一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用, 可使胃酸分泌正常。 進食後, 尤其是飽食後,
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用, 可以促使胃酸正常分泌, 可顯著縮短排便時間, 消除大餐後的積食。
做法:餐後1—2小時後, 食用一杯蜂蜜水。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響, 胃酸分泌過多或過少時,
如在飯前1個半小時食用蜂蜜, 它可抑制胃酸的分泌, 從而減少食物對胃粘膜的刺激。
做法:進食前0.5—1小時的時候, 食用半杯蜂蜜水。
熬夜後一杯蜂蜜水消除疲勞
皮膚在晚10—11點進入保養狀態, 長時間熬夜, 人的內分泌和神經系統就會失調, 使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光, 出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。 其次, 人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次, 並且一般是在夜間進行的。 如果夜間進餐, 胃腸道得不到休息, 會影響其修復過程。 熬夜也會引發記憶力下降, 免疫力下降等後果。
大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,
用法:熬夜的時候, 別忘了給自己泡一杯蜂蜜水。
應酬後一杯蜂蜜水解酒
如今, 工作已離不開應酬。 在各種宴飲的場合裡, 飲酒已成為一種習俗, 一種溝通感情的方式,或許還是面對快節奏的生活和緊張工作的一種消遣方式。而應酬之際,最難免的就是喝酒。
攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害,而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。
做法:酒前和酒後喝一杯蜂蜜水,解酒的同時緩解頭痛感。
【推薦三款蜂蜜茶】
玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。
做法:
1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包,沖泡約6分鐘;
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌,繼續用小火煮沸;
3、關火拼加入檸檬片,放在旁邊,在它的水溫降至你可以接受的溫度時加入蜂蜜即可。
功效:性質平和、降火氣,可調理血氣,促進血液迴圈,養顏美容,且有排除疲憊、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功效,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
檸檬蜂蜜茶
材料:新鮮檸檬兩個,蜂蜜500毫升,乾淨的玻璃容器。
做法:把檸檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器裡,一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入。旋緊玻璃容器蓋,放入冰箱中冷藏。
用法:第二天即可沖調,用一杯溫開水調入兩勺泡好的蜂蜜檸檬汁,攪拌均勻即可飲用。
注明:不能用很燙的開水沖調,溫度過高會讓檸檬、蜂蜜中的活性物質喪失其本有的活性。
紅棗蜂蜜茶
材料:紅棗、蜂蜜。
做法:
1、紅棗一碗用水泡兩個小時,洗淨去核。
2、去核紅棗放電鍋內加兩倍的水,用煮飯檔煮,看到鍋內的水基本蒸發完,紅棗軟爛時斷電。
3、用壓土豆泥的壓子壓碎晾涼。
4、將紅棗泥裝入乾淨的瓶子裡,加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜,攪拌均勻,放入冰箱中冷藏即可。
5、喝時取適量蜂蜜紅棗,用溫水調勻飲用即可,也可用篩檢程式將紅棗皮等雜質濾淨飲用。
功效:紅棗補血滋養,蜂蜜滋潤美顏,秋季喝這個飲料可以讓身體得到全面滋養。
一種溝通感情的方式,或許還是面對快節奏的生活和緊張工作的一種消遣方式。而應酬之際,最難免的就是喝酒。
攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害,而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。
做法:酒前和酒後喝一杯蜂蜜水,解酒的同時緩解頭痛感。
【推薦三款蜂蜜茶】
玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。
做法:
1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包,沖泡約6分鐘;
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌,繼續用小火煮沸;
3、關火拼加入檸檬片,放在旁邊,在它的水溫降至你可以接受的溫度時加入蜂蜜即可。
功效:性質平和、降火氣,可調理血氣,促進血液迴圈,養顏美容,且有排除疲憊、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功效,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
檸檬蜂蜜茶
材料:新鮮檸檬兩個,蜂蜜500毫升,乾淨的玻璃容器。
做法:把檸檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器裡,一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入。旋緊玻璃容器蓋,放入冰箱中冷藏。
用法:第二天即可沖調,用一杯溫開水調入兩勺泡好的蜂蜜檸檬汁,攪拌均勻即可飲用。
注明:不能用很燙的開水沖調,溫度過高會讓檸檬、蜂蜜中的活性物質喪失其本有的活性。
紅棗蜂蜜茶
材料:紅棗、蜂蜜。
做法:
1、紅棗一碗用水泡兩個小時,洗淨去核。
2、去核紅棗放電鍋內加兩倍的水,用煮飯檔煮,看到鍋內的水基本蒸發完,紅棗軟爛時斷電。
3、用壓土豆泥的壓子壓碎晾涼。
4、將紅棗泥裝入乾淨的瓶子裡,加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜,攪拌均勻,放入冰箱中冷藏即可。
5、喝時取適量蜂蜜紅棗,用溫水調勻飲用即可,也可用篩檢程式將紅棗皮等雜質濾淨飲用。
功效:紅棗補血滋養,蜂蜜滋潤美顏,秋季喝這個飲料可以讓身體得到全面滋養。