紅豆加黑米孕婦能吃嗎

孕婦一定要盡可能多吃有助于補充身體營養的食物， 這樣才能夠提高孕婦的身體免疫力， 促進胎兒的健康發育。 而紅豆和黑米都是兩種受到大家公認的營養價值非常高的食物， 其中紅豆黑米粥也是一種有助于補氣益血， 補充營養價值的食物。 可是孕婦則會非常擔心， 孕婦吃紅豆黑米粥對身體有危害嗎?

很多女性在懷孕早期喜歡喝黑米紅豆粥， 黑米紅豆粥可以補氣養血、保產育胎。 對于孕媽媽來說， 常喝黑米紅豆粥， 有利于孕婦及胎兒的健康， 尤其對胎兒的大腦發育有著特殊作用。 女性不但在孕期可以喝黑米紅豆粥， 在經期喝也可以有效的調經止痛， 有很好的滋補功效。

喝黑米紅豆粥的好處

黑米有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血等功效， 最適于孕婦、產婦補血之用， 所以又稱“月米”、“補血米”。 具有滋陰補腎、明目聰耳的功效。 而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收， 對你的身體調理是大有益處的。 加上紅棗、枸杞和紅糖， 補血再+1個能量點。

黑米紅豆粥的做法

黑米紅豆粥是非常適合女性喝的一款粥， 具有很好的滋陰補血功效。 200g黑米 100g紅豆， 適量清水 適量白糖。 做粥之前一定要提前浸泡豆子或米，

1、紅豆和黑米洗凈， 提前用清水分別浸泡12小時以上。

2、煮粥時， 夏季將黑米用水浸泡一晝夜， 冬季浸泡兩晝夜， 淘洗次數要少， 泡米的水要與米同煮， 以保存營養成分。

3、浸泡的水倒入鍋中， 將泡好的黑米和紅豆放入鍋中大火煮開。

4、等大火煮沸后， 轉至小火煮慢燉至紅豆微開花熟軟即可。

5、最后按個人口味加入適量的冰糖， 待冰糖融化后關火。

6、紅豆， 在中藥里稱作為“赤小豆”， 也有明顯的利水， 消腫， 健脾胃之功效， 因為它是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心。