減肥期間可以吃粉條嗎

大家都知道粉條其實大部分是用紅薯澱粉做成的， 在我國有千餘年的歷史， 各地均有生產， 呈灰白色， 黃色或黃褐色， 為幹製品。 其中粉條按形狀又可分成圓粉條和寬粉條兩種。 有些為了減肥的人認為每天不吃飯， 只吃粉條可以減肥， 那麼減肥可以吃粉條嗎？一起來學習下吧。

粉條是以豆類、薯類和雜糧為原料加工製成的絲狀或條狀乾燥澱粉製品。

粉條在加工製作過程中添加了明礬， 明礬即硫酸鋁。 攝入過量的硫酸鋁， 會影響腦細胞的功能， 從而影響和干擾人的意識和記憶功能， 造成老年癡呆症， 還可引起膽汁鬱積性肝病， 導致骨骼軟化， 還可引起卵巢萎縮等病症。 食用粉條後， 不要再食油炸的鬆脆食品， 如油條之類。 因為油炸食品中含有的鋁也很多， 合在一起會使鋁的攝入量大大超過每日允許的攝入量。 根據科學測試， 每人每日允許攝入的鋁量為每千克體重1毫克。

吃粉條不能從根本上減肥。 想要真正減肥， 不能光想節食， 要想成功減肥， 首先要合理健康的飲食， 其次是加上運動。

你要制定自己一周的食譜， 然後把一日三餐都制定出來， 最好參考下熱量圖譜， 這樣可以更好地搭配營養飲食；其次就是要控制每餐飯的食量， 最重要的是早餐必須吃， 晚餐可以少吃或者不吃， 這是最重要的。 另外在我們每餐飯的時間間隔之間， 我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果， 例如香蕉， 黃瓜， 柳丁等水果， 這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用。 運動不是所謂的你出去打籃球， 打羽毛球， 跑步， 這樣要是盲目的堅持鍛煉反而會適得其反，

看了以上內容， 相信大家已經知道了減肥可以吃粉條， 但是不能多吃的原則。 想要減肥， 還是要靠健康的飲食和堅持不懈的運動。 比如是跑步這種運動， 跑步的時候我們切記要慢跑， 不要追求跑的有多快， 每次跑步最好在40分鐘以上為最佳。