洗澡養生水溫有講究
在生活中講究衛生一直是我們要保持的良好的生活習慣之一， 也是我們身體健康的保證。 如果您上班勞累一天， 回家能舒服的洗個澡是一件很解乏， 很有利於健康健康的事情。 如果要想洗的更加的健康， 也是要懂得和掌握一些方法的。 那麼， 洗澡時所用的水溫有什麼講究沒有呢？其實呀， 不同的水溫還能洗出不一樣的養生的效果哦， 這你都知道嗎?洗澡也能養生， 不同水溫養出不同效果。 大家可能不是很瞭解的， 沒關係， 這裡讓我們大家來看看到底有差別的水溫洗澡都能有些什麼功效呢?
健美強身冷水浴
冷水浴是指用10～20℃之間的冷水洗澡， 可以促進皮膚新陳代謝， 使皮膚的營養得到增強。 長期堅持冷水浴的人， 皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性， 顯示出健康之美。
冷水浴時， 血管還會把血液大量推入內臟血管， 稍停後皮膚血管再擴張， 大量血液又從內臟血管流向體表，
此外， 冷水浴還能增強呼吸器官、消化器官的功能， 對預防上呼吸道感染、風濕病、關節炎等病症的發生， 均有積極作用。
鎮靜止癢熱水澡
熱水浴的水溫在38～40℃之間， 可引起血管擴張， 促進血液迴圈， 減輕肌肉痙攣， 並具有鎮靜作用。 失眠者睡前進行熱水浴， 對睡眠有幫助， 還可減輕皮膚癢感。 熱水浴可清除皮膚上的污垢， 使毛孔、汗腺通暢， 提高皮膚的代謝能力和抗病能力。
實驗表明， 把傷寒桿菌分別種在清潔的皮膚和骯髒的皮膚上， 10分鐘後採樣化驗， 清潔的皮膚上細菌已死亡， 而骯髒的皮膚上細菌依然存在。 在醫療中， 熱水浴可用來治療慢性關節炎、骨折癒合和其他一些慢性疾患。
健肺愈傷溫水浴
溫水浴指介於冷水浴和熱水浴之間， 水溫在34℃左右的洗浴。 正常人的體溫是36。 5℃～37℃之間， 皮膚的溫度在32℃～33℃之間。 34℃的溫水比皮膚溫度略高， 但比體溫低， 用手摸有點微溫， 泡進去後， 體溫不會改變， 不會覺得冷， 也不會覺得熱。
若希望有水療的效果， 但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣刺激大時， 就可以選擇溫水療法。 譬如心肺功能不好的病人、燙傷的病人就應選擇溫水浴。
強身健體的冷熱交替浴
冷熱交替浴是從熱水浴開始， 熱水的溫度約在38℃～44℃之間， 洗的時間約為4～6分鐘;再進行冷水浴， 冷水的溫水在10～16℃之間， 時間約為1～2分鐘， 最後仍是熱水浴。
至於交替幾次並沒有限制，
今天看了上面的介紹， 大家是不是長知識了， 原來洗澡的水溫也是有這麼多的講究和知識的。 在生活中， 如果你因為工作疲憊時， 不妨也來按照上面的方法， 選擇適合自己的水溫洗個舒服、健康的澡吧！
