妙方去眼袋 食療是關鍵

 

所謂眼袋， 除了先天與病理因素， 主要可分為下眼瞼組織鬆弛和下眼瞼浮腫兩種形式。
組織鬆弛型， 即下眼瞼皮膚、皮下組織、肌肉及眶膈鬆弛，

下眼瞼脂肪堆積， 形成袋狀突起稱眼袋。 這是人體老化的具體表現之一， 常見於45歲以後的中老年人， 30歲+亦可能開始出現。
下眼瞼浮腫， 是由於眼部皮膚很薄， 很容易發生水腫現象， 遺傳是一個重要因素， 此外， 飲食不當、腎臟不好、睡眠不足或疲勞都會造成眼袋出現。 這種情況在20歲以後的年輕人中就已經常見， 尤其是25歲+， 隨著年齡增長會愈加明顯。
關於後者， 許多人會忽視。 其實， 下眼瞼浮腫日積月累， 正是催生眼肌老化、下眼瞼脂肪堆積的溫床， 如果不好好照顧， 必將付出過早發展成鬆弛型眼袋的代價。 幸好， 只要有心， 預防眼袋、儘量延緩它的到來還是很容易做到的。 那麼， 為了遠離眼袋， 我們應該怎麼吃呢?
一、多吃有助於保護眼睛、富含維生素A和B的食物， 如胡蘿蔔、土豆、豆製品和動物肝臟。 還有能夠補血養血、促進血液迴圈的如蘋果紅棗鮮魚湯， 就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經典食療湯。
二、維持身體正常的新陳代謝， 別忽略有利於排出體內多餘水分、消除浮腫的食物， 如紅豆、冬瓜、薏仁等。 相關博文：紅豆瘦臉茶。

三、注意膳食平衡。 多攝取膠質和蛋白質， 為組織細胞的新生提供必要的營養物質， 補充肌膚維持活力所必須的能量。 如肉類、魚類、蛋類。 切忌盲目節食減肥， 以致營養不良或體重突降， 大大影響皮膚彈性。
基於以上的飲食原則， 今天給大家介紹一道冬瓜薏仁排骨湯。 這道湯不僅可以補充營養、消除浮腫，

而且還能美白潤膚、消暑降火， 是非常適合夏天的湯品哦。
食材：冬瓜、薏仁、小排骨
做法：
冬瓜去皮切塊。 小排骨洗淨切好， 先飛水一遍去血水和浮沫， 然後與冬瓜塊、薏仁一起投入慢燉電鍋， 煲足火候、調味即可。 (我通常是頭天晚上睡前開煲， 以最小檔煲整夜)
西方人喜歡利用洋甘菊水、上等紅茶、木瓜薄荷茶等， 採取內喝外敷的方法來舒緩眼袋， 也都有很好的效果。 最簡單的木瓜薄荷茶， 歡迎參考木瓜香茶， 把那顆茶包換成薄荷就可以了。
另外， 臨睡前不要吃得太咸和大量飲水， 不要使用太低的枕頭;早晚都要塗眼霜， 定期使用有助於血液迴圈的眼部護理品按摩眼周， 如抗浮腫眼膠、維E、山金車膏等， 歡迎參考預防眼袋三部曲(上)有一種眼霜值得備;定期使用蘊含小黃瓜或無花果精華成分的眼貼， 相關博文預防眼袋三部曲(中)冰箱裡的小貼士。 這些都是預防和改善眼袋的良方妙招