六招解決腋下汗多的煩惱

人體的腋窩部長有大汗腺， 是人體排汗的主要通道， 夏季高溫炎熱， 許多人腋下出汗過多， 給生活、工作和學習都帶來了許多的不便。

出汗小常識

成人的身體平均有300-400萬條汗腺， 一天能產生15升液體， 汗液中將近99%是水， 出汗本身是一種調節體溫、散熱的方式， 正常的出汗不僅可以排毒、美容、減肥， 特別對高血壓患者也很有好處。 但是如果汗液但如果汗液分泌太過旺盛， 多半是汗腺直徑過大， 一般出現在男性身上。 如女性液出汗多， 可能是氣虛， 時常還會伴有氣短、乏力、眩暈的感覺。

汗多會帶給我們很多尷尬，

例如身體異味， 稍微動一下衣服就濕透了等等諸多不便， 想要改善汗多首先要做的就是改變飲食習慣和生活習性。

1、注意飲食

不要過多的吃辛辣刺激的東西， 尤其是生蔥等產生氣味的東西， 它會隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時散發難聞的氣味。 應多吃牛奶、豆製品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。

2、注意衛生

汗液要經細菌分解才會發出氣味， 保持身體清潔便能減低細菌滋生， 使腋臭不會發作。 每天可用消毒液(如滴露)或消毒藥梘洗澡兩至三次;若要上班而無法經常洗澡， 也應定時清洗腋窩。 運動後大量出汗， 要儘快洗澡， 否則會令細菌滋生繁殖， 臭味更濃。

3、穿通爽衣物

有些人以為穿著長袖衣服能掩蓋腋臭氣味，

其實， 只會令臭味更烈。 因為長袖衣服， 尤其毛衣， 會增加出汗， 加速細菌分解汗液， 而且臭味無法散開， 愈來愈臭。 所以在熱天， 夏天腋下出汗多怎麼辦應穿著通爽、寬鬆、薄身的衣服。

4、減低出汗量

熱天狐臭的情況特別嚴重，

是因為出汗較多， 所以應用止汗劑減低出汗的情況。 止汗劑能阻塞汗液分泌的通道， 並有殺菌及消毒作用。 基本上一天塗一次已可以， 若情況嚴重， 可塗兩至三次， 但次數不能過多。

5、多飲乳酸飲品

經常喝乳酸飲品對治療狐臭還是很有效果的。 乳酸飲品可抑制體內細菌生長， 從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外， 因為細菌最不喜歡在酸性的環境下生長。

6、保持身體清潔

每天洗澡保持腋下乾淨， 接觸的衣物也須每天清洗。 可以考慮剃掉腋毛.腋毛容易繁殖細菌， 在夏天容易出汗的季節裡， 可以試著剃掉腋毛。

腋下汗多且發出臭味， 則為狐臭， 應該及時去醫院治療， 以免影響心情和生活。