你最常吃哪些宵夜?該注意些什麼?
很多人都很喜歡吃宵夜, 街邊夜市上的大排檔, 幾乎夜夜爆滿, 很受歡迎, 人們雖盡情吃喝, 卻往往忽視衛生隱患。 大排檔多缺少防塵、防蠅、鼠、冷藏等衛生設施,
燒烤類:最能產生致癌物
需警惕食物:路邊攤的烤羊肉串、雞翅。 在採訪中, 曾在路邊攤打過工的小趙向記者講述了烤肉的驚人內幕。 為降低成本, 燒烤店的老闆都會在肉上下功夫。 “先把肉切好穿到籤子上, 隨手放到一邊。 夏天天氣熱, 如果生意不好, 肉很快就變得不新鮮, 這時把肉洗一下,
羊肉造假, 也已成為這個行業的潛規則, “很多羊肉串其實就是鴨肉串。 ”小趙在燒烤攤上班期間, 一直納悶店主為什麼把“羊肉”泡在羊油裡, 後來才只知道了真相。 “鴨肉和羊肉從口感上很容易辨別, 但把它泡到羊油或羊尿裡。 烤時再加上羊肉精, 根本沒人能發現。 ”烤肉用的竹簽也被不少商家重複使用, 成為病菌傳播的媒介。 另外, 羊肉串在路邊加工會受到汽車尾氣和揚塵的污染, 衛生環境毫無保證。
雞翅在用明火烤制時會產生大量的致癌物——多環芳香烴, 在體內蓄積能誘發胃癌、腸癌等癌症。
應對法寶:
首先, 吃燒烤一定要選乾淨、衛生條件好的地方, 大排檔、路邊攤最好少去。
第二, 烤肉裡夾的肥肉最好不要吃, 烤雞翅應把皮去掉。
第三, 包一層錫紙, 這樣可避免過多含致癌物的煙霧進入食物中。
第四, 吃烤肉時要求多放孜然。 美國堪薩斯州立大學研究顯示, 孜然、咖喱能大大減少高溫烹調而產生的致癌物。
生食類:最易導致中毒
需警惕食物:涼拌海帶絲、藕片、腐竹、金針菇等。
舉兩個例子, 海帶絲放的時間一長, 就會發軟、發黏, 出現異味。 為了使其恢復原有的柔韌度和色澤, 很多無良商戶會在處理時添加一些化學物質。 我們在飯館、大排檔看到的涼拌藕片大多都雪白無暇, 但實際上, 藕在切片後很快會發生氧化反應變成褐色, 即使用開水焯一下, 顏色也不會太白。 要達到白的效果, 就得動用一些化工原料,
應對法寶:
除了外出就餐少點涼菜外, 還要特別留意其外觀、顏色、氣味, 凡是脫離食材本身的顏色、色澤豔麗且有異味的涼拌菜, 要謹慎購買。 尤其在夏天, 如果涼拌菜沒有低溫冷藏, 在恒溫中放1個小時, 就會滋生細菌。 不管是吃大排檔, 還是在家自己做涼菜, 最好加些蒜末和薑末, 可以起到殺菌的作用。 煮毛豆和煮花生相對來說比較健康和安全, 但吃毛豆要適量, 一小盤就足夠了。
海鮮類:最易感染寄生蟲
需警惕食物:麻辣小龍蝦、炒田螺、烤海鮮。
碳烤生耗、烤扇貝是目前最流行的海鮮吃法, 但這種吃法最不安全的地方就是“外熟裡生”。 海鮮中帶有副溶血性弧菌等致病菌, 且耐熱性較強, 80℃以上才能殺滅,其中還可能存在寄生蟲卵,但烤制的方法不能保證這些病菌被完全殺死。如果商家用不新鮮的海鮮或死海鮮來“以假亂真”,就更危險了,尤其是貝類,其本身帶菌量較高,蛋白質分解又快,一旦死去,病菌會大量繁殖產生毒素,不新鮮的還會產生其他物質,引起腹瀉、噁心等,甚至食物中毒。
應對法寶:
海鮮蒸煮最安全。如果非要吃烤海鮮,儘量要求烤得時間稍長一些。大排檔或小飯館的田螺和麻小進貨來源不明,衛生條件又差,最好少吃。如果吃,應該棄去最易受污染的蝦頭。“醉蝦”、“醬油醃海鮮”等不加熱烹調的海鮮更要慎重食用。另外,吃海鮮時,最好搭配蒜和芥末,以起到殺菌的作用。
飲料類:最易誘發消化道疾病
需警惕食物:散裝的紮啤。紮啤保質期一般較短,且需要在3—8℃時保存,而市場上出售的散裝紮啤,實際上是普通的鮮啤酒,即未經過巴氏殺菌的鮮啤酒。這種啤酒通常是儲存在塑膠保鮮桶和不銹鋼桶內,利用桶自身的保溫功能來達到保鮮目的。如果大排檔的衛生環境不達標,就很容易出問題。
應對法寶:
啤酒最好選瓶裝的;不要太涼;吃肉串最好別喝啤酒,容易誘發消化道腫瘤;海鮮配啤酒會使尿酸水準升高,誘發痛風。夏天比較適合溫和、解膩、養胃、解暑的飲料,大麥茶、酸梅湯就是不錯之選。
80℃以上才能殺滅,其中還可能存在寄生蟲卵,但烤制的方法不能保證這些病菌被完全殺死。如果商家用不新鮮的海鮮或死海鮮來“以假亂真”,就更危險了,尤其是貝類,其本身帶菌量較高,蛋白質分解又快,一旦死去,病菌會大量繁殖產生毒素,不新鮮的還會產生其他物質,引起腹瀉、噁心等,甚至食物中毒。應對法寶:
海鮮蒸煮最安全。如果非要吃烤海鮮,儘量要求烤得時間稍長一些。大排檔或小飯館的田螺和麻小進貨來源不明,衛生條件又差,最好少吃。如果吃,應該棄去最易受污染的蝦頭。“醉蝦”、“醬油醃海鮮”等不加熱烹調的海鮮更要慎重食用。另外,吃海鮮時,最好搭配蒜和芥末,以起到殺菌的作用。
飲料類:最易誘發消化道疾病
需警惕食物:散裝的紮啤。紮啤保質期一般較短,且需要在3—8℃時保存,而市場上出售的散裝紮啤,實際上是普通的鮮啤酒,即未經過巴氏殺菌的鮮啤酒。這種啤酒通常是儲存在塑膠保鮮桶和不銹鋼桶內,利用桶自身的保溫功能來達到保鮮目的。如果大排檔的衛生環境不達標,就很容易出問題。
應對法寶:
啤酒最好選瓶裝的;不要太涼;吃肉串最好別喝啤酒,容易誘發消化道腫瘤;海鮮配啤酒會使尿酸水準升高,誘發痛風。夏天比較適合溫和、解膩、養胃、解暑的飲料,大麥茶、酸梅湯就是不錯之選。