怎樣提高閱讀記憶力比較好？
現在的學生考試中都會涉及到閱讀的題型， 而且還有多數的人在讀等過一遍以後完全不知道講的是什麼， 遇到這類題， 我們應該怎樣提高閱讀的記憶力來讓自己快速的完成後面的問題呢?不僅僅是拿高分， 還可以鍛煉自己一目十行的能力， 在閱讀一些文章時， 能快速記下裡面的內容是非常重要的， 接下來小編就為大家分享一下怎樣提高閱讀記憶力。
形象控制法就是抓住身心輕鬆愉快和樹立信心這兩個關鍵點， 進行提高記憶力的訓練。
形象控制法的訓練步驟和具體要求：
形象控制法分為準備階段和四步練習。
準備階段， 就是要明確目的。
首先要明確你想要提高記憶力的目的是什麼， 實際要求是什麼， 要既明確又具體。
做到這一點是不容易的， 許多練習者往往口答得很籠統， 他們說：“我的目的就是想要提高記憶力。 ”這樣回答不行，
要做到目的明確， 就要認真地對自己作一番分析：如自己想做什麼事情， 想成為一個什麼樣的人， 想得到什麼。 為了達到上述各點， 需要什麼樣的必要條件。 自己具備了什麼樣的能力， 而哪些能力還不夠。
不同類型的人目的是不一樣的。 一般說， 學生和老師的目的有區別， 不同年級的學生具體目的也不一樣。 同一年級的學生各人情況有別， 其目的也有差別。 每人一定要明確個人的目的。 例如有的學生提高記憶力的目的是：我要提高我的學習成績， 我想考上自己想慕已久的某大學的某專業;我將來想當一名科學家等等。
注意把自己的想法列舉出來後， 用形象思惟的方式來歸納整理， 寫到卡片上， 用圖表列出， 經常看看， 對自己的發展能有一個整體認識。 要經常一邊看圖表， 一邊自我研究。 自己到底在想些什麼， 要想做些什麼， 追求些什麼， 為了達到目的自己需要什麼樣的能力等等， 準備工作做好後， 下面就開始正式訓練。
第一步使身心輕鬆舒適
首先， 要把你的整個身心放鬆， 使之處於一種輕鬆舒適的狀態， 由此使你的大腦安靜下來， 使疲勞的腦細胞得到休息和恢復， 從而提高大腦的活力。
原則上， 只要你回憶起你過去有過的“輕鬆舒適”的體驗， 那麼你的身心就會處於輕鬆舒適狀態了。
在形象控制法裡， 把能夠使人“身心輕鬆舒適”的體驗，
(一)練習前的8 條注意事項
1.開始練習時， 儘量減少外部對人體的刺激， 最好把眼鏡、腰帶、手錶、鞋等東面摘掉或鬆開， 練習的地點應是比較安靜、通風、溫度和光線適中。 隨著練習的深入， 養成了習慣， 也可以坐在公共汽車上或呆在教室裡等環境條件下進行練習。
2.練習開始時， 最好採用標準姿勢， 慢慢習慣以後可以採用任何姿勢來進行。 ：所採用的姿勢不要產生不舒服的感覺， 以免影響放鬆效果。 一般採用的姿勢為靠式或兩種坐式。
靠式：坐在安樂椅或沙發椅上，
以上就是小編給大家解說的方法， 能讓大家快速的提高自己閱讀記憶力， 希望看到這個方法的人們能與身邊的好友分享一下， 既幫助了別人， 也快樂了自己， 小編希望不管是什麼年齡的人， 都夠看一下， 在以後看小說， 閱讀對大家都是有幫助的。 所以大家還是努力的學習吧。
