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糯米有什麼作用應該怎麼吃好呢?

最近一段時間經常聽人說平時需要多吃一些糯米, 以前沒有瞭解過所以不是很懂, 請問糯米吃了會對身體有什麼好處呢?糯米應該怎麼吃好呢?

糯米中含有豐富的維生素和大量的微量元素, 多吃一些能幫助很好地補充身體中的營養, 糯米中還含有大量的膳食纖維, 多吃一些能幫助起到促進腸胃蠕動的作用, 對調理腸道是非常有好處的, 平時可以將糯米來熬粥或者是做成糍粑吃, 高溫能將糯米中的營養更好地釋放出來以便被人體吸收, 而且糯米的口感比一般的大米會好一些, 所以胃口不好的話就可以經常用糯米來熬粥喝。