黑木耳粉的減肥功效和吃法

黑木耳粉減肥原理
黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類， 不僅是人體必需的營養成分， 也是美容的物質基礎。 其胡蘿蔔素進入人體後，

轉變成維生素A， 有潤澤皮膚毛髮的作用。 卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態， 有利於脂肪在體內完全消耗， 帶動體內脂肪運動， 使脂肪分佈合理， 形體勻稱。 纖維素促進腸蠕動， 促進脂肪排泄， 有利於減肥。 黑木耳的減肥作用一般通過黑木耳粉來實現。
1. 黑木耳為膠質菇（jelly fungi）的一種， 乾燥後再吸水的膨脹係數很高， 再加上經過特殊萃取濃縮的多醣體及利用奈米技術原理之理論基礎， 將之研磨成極細的粉末， 吸水的膨脹係數更高， 食用之後讓胃有「飽」的感覺而不易多吃其它食物。
2. 由於系膠質菇類且研磨極細， 故進入胃腸吸濕膨脹之後， 隨著胃腸蠕動而貼附在絨毛細胞表面， 可減緩胃腸酵素分泌到胃腸中， 以致於不易覺得餓， 間接達到減肥的目的。
3. 黑木耳含有纖維素、半纖維素、果膠等食用纖維（dietary fiber）， 亦即主要是含有可預防成人病有效果之難消化性纖維， 促進胃腸蠕動， 幫助排便。
4. 其所含的酸性多醣（glucuronoxylomannan）有明顯的降膽固醇的作用， 可以清除血管內的血膽固醇， 間接達到減肥的目的。
利用黑木耳粉減肥要點
黑木耳是天然食品而不是藥品， 主要是上述前四點的作用， 所以仍要依正常三餐方法食用， 在餐前一個小時左右先食用約1.2克到2克黑木耳萃取濃縮粉末（或膠囊）， 依目前的人體試驗觀察結果顯示， 食用一個小時後可有約四五分飽的感覺， 這時仍應依三餐正常飲食， 只是食物量要比平常少一半左右， 否則會吃太飽。 如此下來， 利用黑木耳的膨脹飽感讓我們減少飲食的量， 但又不會缺少飲食所攝取的基本食物均衡營養， 便可達到減肥又不傷身的目的。
天然的減重產品只是協助工具， 要達減重瘦腰的效果， 仍要配合飲食的均衡、節制與控制， 亦即當事人要能用心與耐心去配合， 否則效果仍很有限。 能不吃點心宵夜就不吃， 平常要多喝開水， 能多運動就多運動， 肥胖的人最好不要吃太多的澱粉質的食物， 少一點油炸類， 多一點蔬菜類， 自然保健康。 生活作息要正常， 肥胖的人自 然能調理身體到標準的狀況。 保持開朗的心情， 是很重要的。
黑木耳粉減肥吃法
1、黑木耳粉水
【材料】黑木耳粉10－15克（兩茶匙）
【做法】黑木耳粉10－15克（兩茶匙）， 加溫開水1杯， 1日3次， 飯前半小時喝。 堅持一月， 或者減到理想體重為止。
2、黑木耳紅棗湯
【材料】黑木耳粉10克， 紅棗50克
【做法】用適量的沸水， 把黑木耳粉和紅棗粉衝開即可。
黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外， 此外， 黑木耳中含有的類核酸物質， 可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量， 連續食用1周能起到纖體豐胸的效果。

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黑木耳粉減肥網友體驗錄
１、我喝過我喝過！！！！好難喝哦。 我就強忍著喝了兩次就放棄了， 這個東西的作用貌似是抑制食欲的， 因為纖維哦喝進肚肚就膨脹了啊， 不想吃飯， 如果mm本來就吃的不多的話， 我覺得不需要受這罪哈！
２、我是相當有決心減肥的， 於是， 我買了黑木耳粉。

用熱水沖完了之後， 打開那個杯蓋子。 我差點就吐了。 但是因為強大的決心， 我還是努力想把它喝下去， 結果， 第一口喝下去， 就開始吐。 不是我想要吐， 是生理反應。 第二次， 我屏住呼吸想一次性灌下去再馬上吃個糖甜甜。 可是一杯沒有喝到三分之一， 又開始吐了。 之後， 就再也沒有嘗試過。
３、MM， 我很真心的勸你。 不要嘗試這個東西。 不要以為你減肥的決心能夠抵得了它的噁心。 我在一個地方看見一句話哦， 說， 女孩子減肥， 是為了讓自己的生活更美好， 但是如果這個過程讓你苦不堪言的話， 那麼， 不要減肥。
４、其實說實話， 說什麼東西減肥都是誇大了這些食物的功效。 這些東西確實是熱量不大、纖維較高， 但是吃這些東西其實就是節食。 幾天來清腸是可以的， 或者代替一部分主食也可以。 但是長時間只吃這些東西， 會營養不良+適應了會反彈。 因為根本不能減脂。