排除毒素祛除色斑的方法有哪些

身體堆積毒素就容易表現在臉上， 那就是長斑， 長痘， 如果說臉上總是長斑長痘的話， 那麼你也要考慮一下是否就是因為體內毒素堆積過多所造成的， 而想要快速有效的解決， 就應該注意給身體進行調理和排毒， 這也是解決色斑長痘的根本， 那麼如何才能夠快速的排除毒素， 去除色斑呢， 當然不可缺少的就是運動鍛煉， 同時在生活當中飲食上要注意可多吃一些富含膳食纖維的食物， 因為它能夠幫助刺激腸胃蠕動， 從而起到有效的排毒養顏的效果。

排毒方法一：運動

運動排毒非常適合都市OL們， OL平時工作繁忙， 每天對著電腦， 很少運動， 而運動可以通過出汗將體內毒素排除體外。 建議每天上下班途中可以提早下車， 步行一段路， 可捨棄擁擠的電梯， 盡最大可能多爬幾層樓， 也可以在晚間陪同父母或是愛人去公園慢走， 這些都可以幫助身體排毒。

排毒方法二：檸檬水排毒

檸檬水不僅可以有效的排除體內的有害物質、美白亮膚、清腸外， 還可解渴沖淡食欲。 每天堅持喝一杯， 排毒養顏兼減肥。 另外， 不要用熱水泡檸檬， 這樣會損失檸檬的香味和營養價值， 排毒效果也不會達到最佳值。

排毒方法三：粗糧排毒

核桃是粗糧中的膳食纖維， 能被人體消化利用， 通腸化氣， 清理廢物， 促進食物殘渣的儘早排出， 刺激腸道蠕動， 起到排毒養顏的效果。 建議每天早間當早餐吃或是午間做下午茶。

排毒方法四：泡澡排毒

在結束一天的繁忙工作後， 通過泡澡將皮下組織下的酸性廢物完全沖刷掉，