胃多久可以縮小
生活中有些人為了減肥， 是煞費苦心， 大家都知道想要完美的身材， 平時是需要管住自己的嘴， 而且還需要多運動， 但是面對美食的誘惑大多數人都抵抗不住， 目前減肥的方法是很多的， 有些人選擇通過節食減肥的方法減肥， 還有些人選擇運動， 其實不管是選擇哪種方法， 一定要選擇科學健康的方法。
胃多久可以縮小呢?
要知道我們的胃， 可是24小時都在不停的蠕動進行著， 消化吸收的巨大任務， 在我們吃飯的時候它會變大， 不吃的時候他就會隨著食物的運送而逐漸縮小， 其實胃容量的大小也是根據我們胃中食物的多少。 我們的胃本身就是具有很強收縮性， 只要不是過度飲食， 它不會被撐得很大過來說節食， 其實對於胃的收縮來說也沒有什麼太大的影響， 所以說通過不吃飯來達到所謂的目的是不科學的。
第一個方法：餐桌“七分飽”
其實我們都知道， 對於減肥來說， 最重要的還是要管住嘴邁開腿， 但我們平時的飯量， 其實每餐吃八分飽是最為正常的， 但是想要從管住嘴這個地方下手的話， 養成每天七分飽的習慣還是很有效果的， 有時候人們不知道怎樣判別自己， 是否已經達到了七分飽， 其實七分飽就是當自己已經吃到不那麼餓， 但是還是可以繼續吃的時候。 所以說， 不如來試試這個餐桌七分飽的方法。
第二個方法：吃飯要“積極”
其實這裡我們說的吃飯要積極， 並不是讓你去搶著吃多吃， 而是說每到飯點的時候要按時去吃飯， 其實很多人都覺得， 這是一件非常普通的事情可是自己回想一下， 自己是否真的有做到這一個非常普通的事情， 真的就沒有出現過飽一頓饑一頓的情況嗎?要知道讓胃在相對穩定的時間內進食， 並且有序的進行食物的消化， 對胃來說也是一種很好的養護， 所以說不要小瞧簡單的事情。
第三個方法：戒掉“狼吞虎嚥， 暴飲暴食”
其實很多人都有這樣的習慣， 因為工作或者是生活壓力的原因，
其實想要為真正的收縮是很難的， 因為胃的大小是相對固定的， 不過如果這三個習慣可以養成的話， 能夠讓胃部正常的運作收縮， 並且起到好的消化能力， 對於控制食量減肥和養胃來說也是很有幫助的。
