腸胃不好怎么調理 這些食物可以常吃
上班族都有一個毛病， 那就是因為工作而腸胃不好， 今天小編給大家講講腸胃不好的調理方法， 下面一起來看看吧。
腸胃不好如何調理
1、學會勞逸結合
可能有很多朋友疑惑， 為什么腸胃不好會與勞逸結合有關， 其實很多腸胃疾病是因為生活、工作壓力過大造成的， 所以學會勞逸結合是預防腸胃疾病的一個要點。 另外， 學會勞逸結合還可以幫你防治其他身體不適哦。
2、加強鍛煉
腸胃不好也需要加強鍛煉？這是因為腸胃本來就很脆弱， 當我們的腸胃出現問題時， 加強運動、鍛煉可以很好的緩解這些腸胃疾病， 而且運動還可以改善腸胃的血液循環， 增強腸胃蠕動， 提高腸胃的抗病能力。
3、做好保暖
想把腸胃調理好也需要做好保暖工作， 這里指的不僅是身體要防寒， 也有不吃生冷飲食的意思。 專家認為， 腸胃容易受寒， 無論天氣驟變還是飲食寒涼都會引起腸胃受涼，
腸胃不好應該多吃哪些食物
1、面條
主食中最養胃的是面條。 面條含有豐富的碳水化合物， 能提供足夠的能量， 而且在煮的過程中會吸收大量的水， 100克面條煮熟后會變成400克左右，
2、蓮藕
中醫上人物蓮藕偏向涼性一些， 對于清熱有不錯的功效， 除此之外蓮藕中有鉀和鈉等微量元素， 對于胃炎及慢性胃炎都有一定的作用， 對胃病患者來說是很好的滋補品， 蓮藕中還富含大量的膠質， 對于修復胃黏膜有著不錯的效果， 而且蓮藕無論是清炒還是燉湯， 口味都還不錯， 在夏季也很容易購買獲得。
3、紅薯
烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。 因為， 紅薯口味香甜也具有保健的功效， 所以也很受人們的喜愛， 而且， 紅薯還可以養胃去積。
4、紫甘藍
在平時的日常生活中， 我們經常把紫甘藍和包菜搞混， 其實它們除了顏色不一樣以外， 還有很多的不同， 紫甘藍經常被用來做涼拌菜， 它的顏色比較鮮艷， 做出來的菜品會比較漂亮， 而且紫甘藍有這消炎和殺菌的作用，
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