腎虛飲食這些禁忌要知道，亂吃腎更虛！
腎虛是現在很多人都存在的一個問題， 那麼腎虛人群在飲食上面有什麼禁忌呢， 下面就跟小編一起來看看吧！更多補腎知識小編來分享給大家。
腎虛的症狀有哪些
腎陽虛：腰酸、四肢發冷、畏寒， 甚至還有水腫， 為“寒”的症狀， 性功能不好也會導致腎陽虛；
腎陰虛：主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
腎虛人群飲食6大禁忌
1、腎虛的人不能吃生冷偏涼性的食物；
2、要常吃羊肉， 豬腎等補腎且強筋骨的食物；
3、栗子性溫， 可以健脾健胃， 又可補腎， 所以要常吃；
4、鱸魚也可以補脾胃補肝腎， 所以腎虛者可常食；
5、桑椹可補腎， 滋陰， 尤其對腎虛者很有用， 所以腎虛者要常吃；
6、腎虛者要注意少吃柿子， 生蘿蔔， 西瓜， 薄荷等食物。
推薦補腎食譜：
牡蠣/鮮蚵+韭菜+雞蛋
韭菜有固精、助陽、補腎、治帶等作用， 適合有陽痿、遺精、多尿等病患食用， 而韭菜不僅味道鮮美， 也有豐富的營養， 另外鈣、磷、鐵、維生素、胡蘿蔔素含量也很高。
牡蠣中含有豐富的鋅、鐵、磷、鈣等元素， 以及優質蛋白質和糖類等多種維生素， 有滋陰潛陽、補腎澀精。
雞蛋雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素A、維生素B群等營養素。 蛋黃 是一顆蛋中的精華， 各種營養成分比蛋白高出許多。
