這五大白色食物是防癌的最佳幫手！

現在人們的生活水準都相比於以前有了很大提高， 但隨之而來的是健康問題。 越來越多的人患上各種各樣的疾病。 其中最典型的就是癌症了。

說到癌症， 不少人都是聞之色變， 生活中預防癌症也必須從飲食上入手， 今天小編就給大家介紹五大白色食物， 你必須瞭解一下。

第一：土豆

比起一般的蔬菜或水果， 土豆能提供更多的鉀和纖維素， 鉀元素可以預防高血壓和中風， 而纖維素有助於排除身體裡的有害物質和廢物。

第二：大蒜

大蒜一般都拿它當作調味品來使用， 因為大蒜味辛辣， 所以不宜多吃。

第三：白蘑菇

白蘑菇不含脂肪、膽固醇， 幾乎不含鈉。 更重要的是， 白蘑菇富含多種元素， 如硒、鉀、核黃素、煙酸和維生素D， 其中微量元素硒還有抗癌的功效。

第四：花菜

也被稱為菜花， 如今菜花的種類也越來越多了， 還有了有機菜花。 味道好， 營養更豐富。 除此之外， 它還含有營養素——硫， 花椰菜的抗癌能力數一數二。

第五：洋蔥

估計有不少人都不喜歡吃洋蔥， 但是它含有抗炎物質——槲皮素， 不僅可緩解關節不適， 而且使免疫系統更強大， 減少罹患癌症、心臟病、糖尿病等多種疾病的風險。

大家以後在飲食方面可以多吃一些以上食品哦！