女生瘦腿的最快方法
夏天就快到了， 很多人都盼望著過夏天， 因為那時就可以穿上美美的裙子和短褲了， 但是到了夏天也是很多人苦惱的季節， 特別是那些滿身贅肉， 腿很粗的女性， 她們在夏天不敢把腿露出來， 害怕別人會嘲笑自己是大象腿， 那麼在夏天快要來臨之際， 不妨多瞭解一些女生瘦腿的最快方法。
現在網上關於女生瘦腿的最快方法的也有很多， 各種各樣， 如果我們覺得更麻煩的話， 就選擇簡單有效的適合自己的減肥方法， 不論是哪一種方法都應該去多運動， 堅持下來， 會有效果的。
洗澡時用熱水和冷水按摩：每次沐浴的同時一定要是站著洗， 這樣還可幫助你消耗更多的熱量。 用熱水沖洗兩分鐘， 用手按摩大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘， 再用手幫大腿按摩。 這樣反復幾次， 可以很好地促進大腿的血液迴圈， 幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，
做高抬腿運動：清晨起床後， 我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動， 每組一分鐘， 每做完一組可以休息一會。 高抬腿是一種很好的瘦大腿運動， 它很好地運動到大腿上的肌肉， 促進腿部脂肪的燃燒。
練瑜伽：
瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果， 因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外， 還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。 單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。 它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量， 還能鍛煉身體的平衡感。
自行車姿勢：晚上睡覺前， 躺在床上， 抬起雙腳， 做蹬自行車的姿勢， 每天做200到300下。 做完後再練習剪刀腿。 將雙腿分開大約80度， 然後合上，
跳繩：有研究表明， 不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。 同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛煉作用。 跳繩是一種低成本， 高耗能的運動。 但是剛開始練習跳繩時可以中途休息一會， 但是休息的時間不能太長， 否則會影響鍛煉效果。 長時間堅持鍛煉， 雙腿會變得緊致哦。
揉腿肚：首先將兩隻腿平放在床上， 然後把腿肚放在兩手掌之間夾住， 螺旋揉動， 每側大約揉動二十五次左右， 然後一共做上這樣的五個二十五次左右的時間。 這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流， 增強腿部肌肉力量。
對於女生瘦腿的最快方法， 是不是燃起了大家減肥的欲望呢，
