血液迴圈不通暢有什麼改善方法

血液迴圈不通暢也就是我們常說的血液不迴圈或者是氣血不通， 在冬季的時候， 由於寒冷的空氣可能會使身體中血液流動減慢， 造成腿腳冰涼， 長期的血液迴圈不通暢可能會引發一些疾病， 如腿腳抽筋， 麻木， 畏寒容易感冒等， 在中醫中有很多種促進血液迴圈提高新陳代謝的方法。

每天泡腳， 泡腳是最有效的方法。 在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱， 這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。

有氧運動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等， 都會讓全身各個部位活動起來， 促進血液迴圈， 但不可運動過度， 高強度的運動， 大量的出汗會“發洩陽氣”， 起到相反的作用。 ?穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適， 還可吸收腳汗， 讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

進補熱量食物

天氣冷， 為增加熱量， 改善手腳冰涼要有意進補。 北方冬季寒冷， 可補溫熱食品， 如牛、羊肉或狗

肉；而南方氣候較溫和， 應清補甘溫之味， 如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

中醫治療血液不迴圈有獨到的效果， 還有一些針灸， 拔罐， 刮痧等手法， 也有著很明顯的作用， 且可改善身體的其他不適， 除了以上這些方法患者還應帶注意自己的睡眠品質， 一般老年人每天保證六個小時以上的睡眠， 有利於儲存陽氣。