運動皮膚癢是怎麼回事

一運動身上就癢是很多人都存在著的一種問題， 這多是因為在運動的過程中， 身體毒素的排出、血液迴圈不暢、本身皮膚乾燥、溫差過大或者是膽鹼能性蕁麻疹等問題所導致的， 為了緩解這種瘙癢的症狀， 患者一定要先去檢查一下自己的身體存在著什麼樣的問題， 然後才能進行合理的治療和條理。

1、身體毒素的排出引起

由於運動會使得身體新陳代謝加快， 促使身體毒素通過汗液的形式排出體外， 而汗液可能會刺激皮膚， 導致發生皮膚瘙癢的情況。

2、血液迴圈不暢導致

在運動的時候， 血液迴圈會加速， 身體開始發汗， 但是因為有些部位的皮下毛細血管太過窄小， 皮膚毛孔緊縮， 無法接受血液迴圈加速帶來的壓力， 同時毛孔也無法將汗液排除乾淨， 所以就會出現皮膚瘙癢的感覺。

3、本身皮膚乾燥導致

本身皮膚就乾燥有瘙癢情況的發生，

4、溫差過大引起的

如果先在比較冷的室外進行運動， 再進入溫暖的室內， 會導致皮膚因室內外的溫度差受到刺激而發癢。

5、膽鹼能性蕁麻疹引起的

在運動、受熱、精神緊張等情況下， 身體深部的溫度上升， 促使乙醯膽鹼作用於肥大細胞， 會導致膽鹼能性蕁麻疹， 表現為直徑2～4mm的圓形丘疹性風團， 周圍有程度不一的紅暈， 從而出現皮膚瘙癢、麻刺感等。

1、像由於皮膚乾燥而引起的運動後皮膚發癢， 可以多對皮膚補水， 多補充維生素A， 可以吃富含維生素A的食物， 如動物肝臟、胡蘿蔔、油菜等。

2、選擇衣物時要選用棉質品， 以寬鬆為宜。 柔軟、少刺激的衣服可以避免瘙癢進一步擴散， 增加透氣性， 與皮膚接觸後不會引起過敏。

3、飲食方面要多喝水和吃水果， 補充水分， 避免吃辣椒等刺激性的食物。

4、控制洗澡時間。 過長時間的洗澡會將人體表面的皮脂膜洗去更多， 缺乏皮脂膜保護的皮膚將會顯得乾燥起皮，

1、不要抓撓

皮膚癢的時候， 很多人的第一反應就是用手去抓撓， 但是進行抓撓的時候， 會擴大皮膚受損面積， 使得局部溫度升高， 血液中會釋放出更多的組織胺，

2、不進行熱敷

有人在運動後出現皮膚發癢情況就去進行熱敷， 雖然熱可以使局部的癢覺暫時不那麼強烈， 但是熱敷可能會使血管擴張， 釋出更多的過敏原， 導致皮膚發癢情況加重。

3、不吃辛辣食物

要避免吃含有人工添加物的食品， 多吃含有豐富維他命和鹼性的新鮮蔬果。 油煎、油炸、海鮮、辛辣類的食物較易引發體內的熱性反應的食物少吃。