什麼運動最瘦腰腹部的呢？

很多女孩子都是非常注意自己身材的保養的， 有一個好的身材看起來才會更加漂亮， 很多人在鍛煉身體的時候都會想要減肥， 因為運動能夠讓人看起來更加有氣色， 身體也變得更好， 能夠減肥瘦身， 但是腰腹部的贅肉卻總是一個大難題， 怎麼減都去不掉， 應該要怎麼做才好呢!

1、雙腳自然張開與肩同寬， 雙腳掌向外， 眼睛目視前方， 雙手合十用力伸直向上， 手臂放在耳朵後面， 利用手臂的力量帶動全身往上提， 同時注意調整呼吸。

2、雙腳微打開自然站立， 雙手垂直放於身體兩邊。 上半身向左彎曲60度， 然後回歸原位， 接著將身體向右彎曲60度， 回歸原位。 左右交叉各做10次， 注意下半身保持穩定狀態。

3、雙腳自然張開與肩同寬， 雙腳掌向外， 互握雙手， 手肘向外， 上半身做左右方向轉動的運動， 左右交互各做10次， 注意下半身保持不動。

4、自然做在椅子上， 身體後背緊貼著椅子，

5、自然站立在牆邊， 一隻手扶著牆壁， 踮起腳尖同時注意用力收緊小腿， 眼睛目視前方。

6、身體重心下壓， 手扶著牆壁保持不動， 膝蓋慢慢彎曲， 同時依然保持著腳尖踮起的狀態。 這個動作能收緊腰部肌肉， 減去多餘的贅肉。

除了通過運動的方式解決腰腹部的贅肉之外， 當然還是應該要通過飲食調節的方法， 如果平時吃了太多油膩的食物， 是非常容易導致腰腹部的脂肪增加的， 平時在做鍛煉的時候應該多注重一些腰腹部的鍛煉， 多做仰臥起坐， 呼啦圈。