把幾件事養成習慣，“老煙槍”也可以有健康的肺

肺部的健康， 對我們來說是很重要的， 如果肺部出現了問題， 對我們的健康以及生活都會帶來很大的麻煩， 所以平時一定要注意做好肺部的保養工作， 尤其是長期吸煙的人。 那么， 怎么判斷肺部是否健康， 又應該如何保護肺部呢？下面我們一起來看看吧。

判斷肺部健康與否的5個標準

標準1、呼吸是否有問題， 因為當肺部出現問題， 首先表現出的是身體的呼吸問題， 建議可以在清晨剛起來時注意一下呼吸的頻率和深度， 如果感覺呼吸困難， 或者出現一定程度的呼吸急促和胸痛， 建議及時去醫院進行肺部相關檢查。

標準2、是否有咳嗽的情況， 尤其是吸煙的人， 出現反復咳嗽， 要注意檢查， 除此之外， 還需要觀察痰液， 如果痰液濃縮， 或夾帶黃疸或血絲， 肺部可能已經被感染， 需引起重視， 及時檢查。

標準3：胸部是否有不適癥狀， 比如疼痛， 當肺部出現問題， 多數患者會有胸痛的情況， 尤其是在排除了心血管問題以后。

標準4：肺活量的大小， 一般來說， 深呼吸時， 如果可以屏住呼吸時間超過四十秒， 肺部多數是健康的。

標準5、氣色好壞， 因為從中醫角度認為， 人體肺臟器官主要與皮膚有關。 因此， 當一個人的肺部功能失調時，

上述這些就是判斷肺部是否健康的五個標準， 如果你察覺到自己的肺部出現了相關異常情況， 請及時去醫院進行肺部相關檢查。 此外， 平時一定要做好肺部的保養工作， 尤其是吸煙的人， 肺部更容易出現問題。 那么， 長期吸煙的人應該如何保護肺部健康呢？下面我們一起來接著往下看吧。

長期吸煙的人應該如何保護肺部健康？

首先， 對于經常吸煙的人來說， 肺部的保健， 更重要的是定期檢查， 尤其是肺部CT檢查。 每年接受一次肺部CT的檢查， 可以有效的篩查肺部有無炎癥、結核、腫瘤等 。

其次， 經常吸煙的人， 平時可以多吃一些對肺部有保護效果的食物， 比如山藥、百合、銀耳、橙子、柚子、檸檬、西蘭花， 白菜， 花椰菜等， 這些食物對保護肺部有很大幫助。

再者， 經常吸煙的人， 平時可以多喝點綠茶， 因為煙當中的很多物質會導致吸煙者的動脈內膜變厚、胃酸分泌量減少、血糖增高， 而茶葉當中的兒茶素可以有效降低吸煙所帶來的這些問題；同時，

最后， 能戒煙的戒煙， 不能戒煙的盡快減少吸煙的支數。

溫馨提醒：這幾年肺部疾病的發病率是越來越高，