把幾件事養成習慣,“老煙槍”也可以有健康的肺
肺部的健康, 對我們來說是很重要的, 如果肺部出現了問題, 對我們的健康以及生活都會帶來很大的麻煩, 所以平時一定要注意做好肺部的保養工作, 尤其是長期吸煙的人。 那么, 怎么判斷肺部是否健康, 又應該如何保護肺部呢?下面我們一起來看看吧。
判斷肺部健康與否的5個標準
標準1、呼吸是否有問題, 因為當肺部出現問題, 首先表現出的是身體的呼吸問題, 建議可以在清晨剛起來時注意一下呼吸的頻率和深度, 如果感覺呼吸困難, 或者出現一定程度的呼吸急促和胸痛, 建議及時去醫院進行肺部相關檢查。
標準2、是否有咳嗽的情況, 尤其是吸煙的人, 出現反復咳嗽, 要注意檢查, 除此之外, 還需要觀察痰液, 如果痰液濃縮, 或夾帶黃疸或血絲, 肺部可能已經被感染, 需引起重視, 及時檢查。
標準3:胸部是否有不適癥狀, 比如疼痛, 當肺部出現問題, 多數患者會有胸痛的情況, 尤其是在排除了心血管問題以后。
標準4:肺活量的大小, 一般來說, 深呼吸時, 如果可以屏住呼吸時間超過四十秒, 肺部多數是健康的。
標準5、氣色好壞, 因為從中醫角度認為, 人體肺臟器官主要與皮膚有關。 因此, 當一個人的肺部功能失調時,
上述這些就是判斷肺部是否健康的五個標準, 如果你察覺到自己的肺部出現了相關異常情況, 請及時去醫院進行肺部相關檢查。 此外, 平時一定要做好肺部的保養工作, 尤其是吸煙的人, 肺部更容易出現問題。 那么, 長期吸煙的人應該如何保護肺部健康呢?下面我們一起來接著往下看吧。
長期吸煙的人應該如何保護肺部健康?
首先, 對于經常吸煙的人來說, 肺部的保健, 更重要的是定期檢查, 尤其是肺部CT檢查。 每年接受一次肺部CT的檢查, 可以有效的篩查肺部有無炎癥、結核、腫瘤等 。
其次, 經常吸煙的人, 平時可以多吃一些對肺部有保護效果的食物, 比如山藥、百合、銀耳、橙子、柚子、檸檬、西蘭花, 白菜, 花椰菜等, 這些食物對保護肺部有很大幫助。
再者, 經常吸煙的人, 平時可以多喝點綠茶, 因為煙當中的很多物質會導致吸煙者的動脈內膜變厚、胃酸分泌量減少、血糖增高, 而茶葉當中的兒茶素可以有效降低吸煙所帶來的這些問題;同時,
最后, 能戒煙的戒煙, 不能戒煙的盡快減少吸煙的支數。
溫馨提醒:這幾年肺部疾病的發病率是越來越高,
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