瘦腿五招 粗腿MM必看

就算臉蛋再漂亮， 臃腫的上身， 粗壯的大腿也會讓你的美麗蕩然無存。 從現就開始減肥吧!下麵五個小技巧能讓你粗壯的大腿快速的變纖細。

美腿秘技一：每天抬腿30分鐘， “蘿蔔”不見了

方法：平躺， 雙腳垂直靠牆舉直， 腿緊貼牆， 至少抬腿30分鐘， 理想狀態是腿麻後才放下。

美腿秘技二：洗澡時以冷熱水交替沖腿， 促進血液迴圈

方法：洗澡時， 先以冷水由下而上沖腿60秒鐘， 再以熱水由下而上沖腿。 重複這個動作5次。

美腿秘技三：熱水泡腳， 杜絕雙腿老化

方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶， 水溫以腳可忍受的熱度為極限，

美腿秘技四：簡單美腿運動， 效果看得見

運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾， 這能有效消除大腿內側脂肪。

運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)， 腳尖往上翹再打直， 左右各16次。

美腿秘技五：去角質、擦乳液， 防止粗後跟

方法：平日勤勞去角質、擦乳液， 絕對能有效消除脫皮現象。 如果龜裂情況嚴重， 擦完乳液後穿上襪子睡覺， 效果會更好。

抓住這五招， 粗腿就能變細腿， 大家開始行動吧!

（實習編輯：何麗麗）