延緩衰老，愛美的你做到這7點就夠了
美麗， 年輕是所有女性一生的追求。 靚麗的面龐， 健康的體態， 不衰老的身體。 尤其是上了年紀之后， 都希望有一個魔法讓時間能變得更慢， 能讓衰老晚一點， 再晚一點到來。 但現實并不是想象就可以的， 雖然我們沒有沒有魔法做到延緩衰老， 但是在生活中我們可以通過一些好習慣來做到延緩衰老!
今天小洲洲給大家盤點有哪些好習慣能延緩衰老， 保持身體健康， 愛美的你千萬不要錯過哦!
一、吃飯只吃7成飽
美國的一項實驗表明， 老鼠每天減少30%的食量所換來的結果居然是延長了30%的生命。
更不可思議的是， 一個瘦人的心臟可能比胖人年輕10到15年。 控制食量可以減少過高的血糖帶給組織的破壞、降低炎癥的發生率以及削減自由基(致衰老的罪魁)。
二、睡眠充足
互聯網時代， 社交產品的增加， 對網絡的上癮， 很多人“廢寢忘食”， 晚上不睡覺也要玩手機，
而皮膚狀態是與睡眠分不開的， 要想身體健康， 皮膚狀態良好， 故而小洲洲建議女性一定要保證自己的睡眠， 這樣皮膚才能變好， 身體器官才能長久穩定的保持其功能運行!
三、適當甜食
甜食的誘惑力就不用說了， 不僅顏色好看， 口感又極佳， 可以說是最受女性歡迎的食物之一。 但甜食不僅含有很高的熱量， 對身體健康有傷害， 同時甜食對皮膚狀態也是有影響的， 因為甜食中的糖會和皮膚中的蛋白質相結合， 很容易造成皮膚松弛、暗淡、無光澤的情況， 會加速人體衰老。
而這種衰老， 多半是從內部出現的， 這種極難發現的內部衰老比外部衰老更可怕。 當然， 少量的甜食會增加幸福感， 緩解壓力， 旦一定要控制對甜食的欲望哦。
四、愛笑
時代在變化， 女性的地位也在變化， 承擔的責任也越來越多， 承受的壓力也增加， 如果不及時去緩解這些壓力， 調節好自己的心態，
五、熱水泡腳
對于大部分女性來講， 體質偏寒， 很容易出現手腳冰涼的情況， 大家都知道熱水泡腳有緩解疲勞、放松身體的作用， 對于女性來講， 熱水泡腳還能改善手腳冰涼的情況，
六、運動鍛煉
運動應該是最好的保持鍛煉的方法， 經常運動不僅能提高身體素質， 保持身體的最佳狀態， 還能通過運動促進排汗， 起到排毒養顏的作用!
七、多喝水
水對人體來講是很重要的， 人體的各個器官， 各個系統的運轉都離不開水分， 對于女性來講來講， 多喝水還能保持皮膚水潤狀態， 有助于延緩衰老， 所以， 一定要多喝水哦!
衰老是每個人都逃不過的生理現象， 沒有一個人希望自己很快的衰老， 要想讓衰老來的晚一些， 首先應該注重身體的保養， 養生好的習慣， 并堅持下去， 肯定會有意想不到的收獲的!小習慣能發揮大作用!
