血壓低，頭暈無力眼發黑適合吃什么食物

血壓低， 常常困擾很多人。 血壓低的人， 常常有四肢疲軟， 頭暈、心悸、面色蒼白、氣血不足的臨床表現。 不僅年邁體虛的老年人會有低血壓的情況， 有時年輕人也會有低血壓的困擾， 特別是身體虛弱的女性。

血壓偏低怎么辦， 在遵循醫生的治療方案的同時， 不妨多吃以下幾款食物， 這些食物都要補益氣血， 養血生血的保健功效。

1：龍眼干泡水

龍眼干有滋養心脾， 養血安神的功效。 用龍眼干來泡水當茶飲用， 不僅方便， 還滋味甘甜， 營養豐富。

2：龍眼干燉雞

取老母雞一只， 龍眼干適量、大紅棗兩顆、黃芪適量、當歸、姜片、料酒適量， 一起入鍋燉煮一小時， 調味起鍋即可。 雞肉營養豐富， 對體虛的人有很好的滋補作用， 這款雞湯有很好的益氣養血的功效。

3：烏雞湯

取烏雞一只， 和紅棗、枸杞、姜片、料酒適量， 一起燉煮一小時至熟爛， 調味即可。 烏雞對體虛血虧、肝腎不足的人尤其適合。

烏雞自古是藥食兩用的食材， 補氣養血的良藥烏雞白鳳丸， 就是用烏雞和其他藥材配伍調制而成。 這款藥膳里的紅棗和枸杞， 也是對人體有很好的滋補作用。

4：當歸生姜羊肉湯

這不僅是一款藥膳的名稱， 還是一個中藥的方劑名稱。 可見人們自古就認識到藥食一家的養生奧妙。

先把羊肉切塊， 放入油鍋中和姜片一起炒至斷生， 下料酒、蔥段調味， 把羊肉炒香， 壓制膻味。 然后和當歸一起入高壓鍋燒開冒氣改小火， 燉煮半小時即可。

羊肉有益精血， 補體虛的溫補功效。 當歸則有補血生血的功效。

5：田七燉雞

取一年齡左右的母雞一只， 和姜片、蔥段、黃酒一起入鍋燉煮熟爛， 在加入磨成粉末的田七粉， 再繼續燉煮10分鐘即可調味食用。 這里需要提醒的是田七有生熟之分， 補血以熟田七療效更佳。

6：牛肉湯

牛肉湯有很多家常的做法， 但對于低血壓的人群， 可以適當加入當歸和黃芪， 一起做成鮮美的牛肉湯。 牛肉富含鐵和維生素B12,對養血生血有很好的補益作用。 這款牛肉湯中的當歸和黃芪， 有著補氣養血的功效。

7：豬肝湯

取新鮮的豬肝一斤， 切成薄片， 放入姜片和料酒一起煮熟后再繼續燒兩分鐘即可， 然后撒入少許胡椒粉調味即可。 豬肝鮮嫩易熟， 煮太久會是口感變老， 所以要適當掌握火候， 保持鮮嫩口感。 豬肝營養豐富，

也是藥食兩用的傳統食材。 豬肝有養肝明目， 補氣健脾， 對肝虛目黑等癥狀有很好的輔助功效。 豬肝含有豐富的鐵和維生素B12,是很理想的補血佳品。

在介紹這些適宜低血壓人群的藥膳的同時， 筆者建議這類患者還要養成良好的生活習慣， 保證充分的飲食營養， 保證充足的睡眠時間， 這對調養氣血都大有好處。

日常飲食中， 低血壓患者可以適當提高食鹽的攝入量， 平時多補充水分， 從而達到提高人體血容量的目的。 也可以多飲用茶水， 茶葉中的咖啡因成分有興奮心血管系統的作用。

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