男人小搓三下搓出男人味

核心提示：在疲勞時搓一搓臉， 不僅面部舒服， 而且眼睛明亮， 感覺神清氣爽。 搓臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌， 更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

搓面部

在疲勞時搓一搓臉， 不僅面部舒服， 而且眼睛明亮， 感覺神清氣爽。 搓臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌， 更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。 搓臉時的輕重以自己的感覺而定， 但宜稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。 每日搓臉3～5次為宜， 每次不少于5分鐘， 直到臉上有熱烘烘的感覺為止。 干性皮膚的人在搓臉時手法不要太重， 速度也不要過快， 以免搓傷皮膚。

搓腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3。 5寸的凹陷處。 中醫認為， 腰眼居“帶脈”， 為腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。 中醫認為， 用掌搓腰眼和尾閭， 不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。 按摩時， 兩手對搓發熱， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。 每次做50～100遍， 每天早晚各做一次。 搓外后兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘左右。

搓腳心

人體在腳心上反射區較多， 常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效， 還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。 搓腳有干搓和濕搓兩種。 干搓時左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下搓100次， 以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。