早晨起來不能喝什麼水?
鹽水
有人認為喝淡鹽水有益於身體健康, 於是晨起喝淡鹽水, 這種認識確是錯誤的。 喝淡鹽水有利於健康不假, 這對於夏天出汗後補充水分是必要的, 可對於晨起補充水分來說非但無益, 還是一個危害健康的錯誤做法。
生理學的研究認為, 人在整夜睡眠中未飲滴水, 然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中, 這些生理活動要消耗損失許多水分。 早晨起床時, 血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋, 糾正夜間的高滲性脫水。 再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水, 令人備加口幹。
冰水
很多人喜歡早上起來喝一杯冰水特別是夏天的時候, 其實這是很不科學的。 也是會對人體有不利影響的。 愛美的美眉們不要為了一時的爽快而危害了自己的健康。
飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。 汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸, 在代謝過程中會加速鈣的排泄, 降低血液中鈣的含量, 長期飲用會導致缺鈣。 而另一些飲料有利於排尿作用, 清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分, 還會增加集體對水分的要求, 反而造成體內缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料,
久置的開水
開水久置以後, 其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。 尤其是存放過久的開水, 難免有細菌污染, 此時含氮有機物分解加速, 亞硝酸鹽的生成也就更多。 飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合, 會影響血液的運氧功能。
所以, 在暖瓶裡多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水, 其成分都已經發生變化而不能飲用了。 應該喝一次燒開、不超過24小時的水。
此外, 瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。 大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝了。