呼啦圈能減腹部贅肉嗎

無論是男生和女士都不希望自己有水桶腰， 將軍肚， 水桶腰將軍肚不僅會破壞人們的形體美和生理曲線， 還意味著你的體重嚴重超標， 腰部和腹部脂肪大量堆積的人群， 其患上心腦血管疾病的幾率遠遠高於健康人群， 轉呼啦圈是一個不錯的減掉腹部贅肉的方法。 那麼呼啦圈能減腹部贅肉嗎?

呼拉圈由塑膠或橡膠製成， 其規格、重量沒有嚴格的規定。 練習者可根據自己的需要選擇， 也可用藝術體操的圈代替， 對場地器材要求不高， 練習者通過四肢或身體其他部位繞環運動， 使呼拉圈繞身體旋轉。 圈繞身體某一部位旋轉的時間越長， 或一人同時旋轉的圈的數量越多， 則表明其水準越高。 呼拉圈按練習者的身體部位可分為：頸部運動、腰部運動、腿部運動、膝部轉動、踝部轉動、手部轉動和臂部轉動。

適合不同年齡的人

這項運動對素質要求不高，

練習的身體各關節的運動幅度不超出正常的生理活動範圍， 屬自然性動作， 適合不同年齡的人。 呼拉圈運動趣味性強， 形式生動活潑， 既能培養練習者靈敏， 協調等身體素質， 又能陶冶情操、磨練意志， 在美國中小學課外活動開展得較為廣泛。 轉呼拉圈是項大眾喜愛的健身運動， 特別受女孩子的青睞， 因為轉呼啦圈， 可以減少腹部脂肪， 瘦身塑形。 對於減肥者來說， 可以到達顯著瘦腰瘦小腹的目的。

正在進行呼啦圈運動的人們， 在長期堅持和努力之下都減掉了腹部的贅肉， 可見呼啦圈的減肥效果十分顯著。 所以呼啦圈能減腹部贅肉嗎這是肯定的。 不過呼啦圈的運動量並不是太大， 所以一定要堅持足夠長的時間。