女生的生理週期怎麼算

生理期是每個人女人都會經歷的， 每個月都會有那麼一次， 生理期的出現就代表了一個女生的青春期， 是成長的一個過程， 很多女士不懂得怎麼樣算生理週期， 下面小編就詳細的給大家講述一下關於女生的生理週期怎麼算?

女性的生理週期主要分為四個時期：月經期、濾泡期(排卵期前1周)、黃體前期(排卵後1周)及黃體後期(月經前1周)。 要瞭解肌膚是處於那一時期， 只要測量基礎體溫就可以知道。

女性生理週期

月經期第1周

皮膚的低調期。 皮膚變得乾燥、代謝遲緩， 對外在環境的防護力低下。

兩種荷爾蒙的分泌急速降低， 生理的出血也會使體力消耗、營養流失。 肌膚變的敏感、乾燥。 經期的疼痛， 體溫降低。

濾泡期第2周(排卵前1周)

皮膚的最佳狀態。 肌膚進入極佳的平衡狀態。

濾胞荷爾蒙分泌最旺盛時期。 皮膚的血流量增加、代謝旺盛， 肌膚細嫩充滿女性魅力。

黃體前期第3周(排卵後1周)

皮膚的調整期。 肌膚的平衡狀態逐漸改變。

黃體素持續增加、雌激素產生波動。 血流量增加、體溫上升、進入生理調整期。 黃體素會造成精神狀態不穩定、容易緊張焦慮。

黃體後期第4周(月經前1周)

肌膚的不安定期。 皮脂分泌旺盛、黑色素活性增強， 青春痘、黑斑、脂漏等皮膚問題容易出現。

黃體素分泌的高峰期。 皮脂與色素的活性增強、皮膚溫度上升容易充血潮紅。 除了皮膚問題之外， 還可能出現頭痛、腹痛、疲倦等“月經前症候群”現象。

如何計算生理週期

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。 下次月經來潮的第1天算起， 倒數14天或減去14天就是排卵日， 排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。

例如， 某女的月經週期為28天， 本次月經來潮的第1天在12月2日， 那麼下次月經來潮是在12月30日(12月2日加28天)， 再從12月30日減去14天， 則12月16日就是排卵日。 排卵日及其前5天和後4天， 也就是12月11-20日為排卵期。 除了月經期和排卵期， 其餘的時間均為安全期。

女生的生理週期怎麼算?上面就給大家講述了如何計算女生生理週期的問題了， 每個人的體質是不一樣的， 所以生理週期也是因人而異的， 正常的生理週期是28天， 如果出現了異常的現象， 要及時的去醫院檢查哦， 不要影響了正常的生活。