健康食譜

自製紅薯乾的做法

忙碌的生活中越來越多的人傾向外賣, 而忽略了真正綠色健康的家常菜。 自製紅薯乾是一道非常美味的家常菜, 忙碌的生活擠出一點時間, 做做小菜, 犒勞下忙碌中的自己, 不要被生活磨去了棱角。

1、紅薯洗淨去皮, 不用切直接放入蒸鍋.大火蒸七、八成熟就可以了。 用筷子紮小個一點的紅薯, 稍用力能紮透即可。

2、蒸好後整個的晾曬至表面乾燥。 我用的食品烘乾機, 65度烘了3小時。

3、切片, 切條, 厚薄隨意。 薄一點的成品會比較韌, 厚一點的糯。 繼續晾曬至乾燥, 我用的烘乾機烘了6、7個小時。

4、接下來這一步很重要不能省略。

曬乾的紅薯乾要放入蒸鍋或者電飯煲來蒸了。 蒸的時間根據你第一次蒸紅薯的熟成程度調整, 紅薯較生就多蒸一下。 我蒸了10分鐘左右。

5、蒸好後繼續晾曬, 越幹越有嚼勁。 曬至喜歡的硬度即可。

在外吃飯可能帶來種種問題, 還可能損害健康,

自製紅薯乾的做法並不複雜, 對健康也是有相當大好處的。