吃飯八分飽為宜 吃太飽易致6種病

吃太飽會帶來哪些傷害呢?人們在饑餓的時候， 都喜歡瘋狂的進食， 填飽肚子的空缺， 當吃完之後， 才感覺自己吃得太飽， 甚至有種撐得難受的感覺。 其實， 這樣的飲食方式其實是不符合健康養生的， 因為每一次都吃撐， 甚至還可能會給你帶來很多的疾病。 如果經常吃得太飽， 那麼以下這些疾病就可能找上你。

1、肥胖。 說現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物， 消化起來更加困難， 多餘的“營養物質”堆積在體內， 其後果就是肥胖和一系列富貴病。 “無數科學研究證實， 肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等， 再加上由此帶來的併發症， 可能達到上百種， 非常可怕。 ”洪昭光說。

2、胃病。 吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重， 消化不良。 此外， 人體胃黏膜上皮細胞壽命較短， 每2-3天就應修復一次。 如果上頓還未消化， 下頓又填滿胃部，

3、腸道疾病。 中國臺灣科學家發現， 脂肪堵塞在腸道裡， 會造成腸阻塞，

4、疲勞。 吃得過飽， 會引起大腦反應遲鈍， 加速大腦的衰老。 人們在吃飽後， 身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了， 容易讓人長期處於疲勞狀態， 昏昏欲睡。

5、癌症。 日本科學家指出， 吃得太飽會造成抑制細胞癌化因數的活動能力降低， 增加患癌幾率。

6、老年癡呆。 日本有關專家還發現， 大約有30%-40%的老年癡呆病人， 在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

以上就是關於總是吃太飽的傷害， 看了上面的內容之後， 那麼就希望大家在日常生活中， 都可以養成良好的生活習慣， 要不然不僅不利於自己營養的吸收， 還節能會讓更多的疾病發生， 這樣就得不償失了。